Јас сум дебел и сакам да ослабам

Одговори

не треба да јадете пржен, сладок сладолед и еднаш-двапати неделно имате диета на балерина, ако ја задржите подолго, одите на лекар и ја користите диетата со мед + 5 мин. флексија на коленото, стомак и сл. кардио, направете ги 2-3 пати неделно додека не се навикнете

дебел

диетите не работат затоа што не се држите до нив. штом ќе се вратите на старите навики, нормално е дека не работи. мое мислење за к и јас го правам истото. Неделата ја започнувам со здрава исхрана (овошје. зеленчук. Варено месо.т.н.) и ја завршувам со стари навики (грицкајќи нешто помеѓу оброците. Вечер со пуканки и други)

купи помош на дебелото црево. се зема со јогурт .јаде само салата и месо на скара . овошје . изгубив 6 кг за 2 недели .успех: *: *

ако веќе знаете дека имате проблеми, сепак не правете ништо во оваа насока, не мора да следите некоја строга диета, обидете се само да јадете здраво, односно зеленчук, овошје, без храна по 8 часот или само овошје (јаболката помага при варење) но тоа не значи јадење килограми овошје. 2-3 максимум.
И очигледно она што веќе го знаете е влегување во теретана. и да го победиш дека треба да работиш околу 20-25 килограми. ако продолжите со добрата работа за една година, ќе бидете здрави и тонирани и слаби.

Движете се Ова е од суштинско значење. Јадете умерено. Невозможно е да немате резултати ако ја промените вашата исхрана