8 важни здравствени придобивки од пиењето пиво

Прочитајте Следно

7 трикови што треба да ги имате предвид кога купувате за да спречите губење храна

Да, добро прочитавте. Денес зборуваме за пиво и убеден сум дека сите мажи ќе ја сакаат оваа тема. И не само нив, затоа што и јас сакам пиво. Повеќе пати сум рекол дека ладното пиво после трчање, особено по подолго трчање, е повеќе од добредојдено, а безалкохолното пиво е идеален извор на рехидратација по вежбање или вежбање. Содржината на јаглени хидрати во пивото, на која се додаваат натриум и вода во процент од над 90%, е многу важна за закрепнување по физички тренинг.

Покрај тоа, знаевте дека внесот на калории во пивото е мал? Чаша 250 ml пиво, со 5% алкохол, содржи 105 kcal, што е колку слична чаша сок од портокал. Додека истата количина на безалкохолно пиво содржи половина од овој број, односно само 50 kcal. Калориите од чаша безалкохолно пиво може да се „согорат“ за само 5 минути трчање или 15 минути пешачење.

Затоа, пивото може да има корисни ефекти врз здравјето. Се разбира, консумирано во умерени количини, затоа што сите знаеме дека ексцесите (од секаков вид) не се добри. Значи, за да имаат корист од можните корисни ефекти на потрошувачката на пиво, специјалистите (дури и Светската здравствена организација) ја нагласуваат умереноста и препорачуваат 330 ml/ден за жени и 660 ml/ден за мажи.

Пивото го штити вашето срце, помага во намалување на ризикот од дијабетес и го намалува крвниот притисок.

И, зборувајќи за пивото и срцето, една студија неодамна заврши во нашата земја, ги анализира корисните ефекти на умерената потрошувачка на пиво за намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести. Во основа, резултатите повторно ги потврдуваат заклучоците изнесени на меѓународно ниво за пивото и кардиоваскуларните болести, само што овојпат студијата направена во Романија потенцира можен позитивен ефект врз факторите вклучени во коагулацијата. Тоа е, може да помогне во флуидирање на крвта, така што крвта циркулира подобро низ садовите.

Идејата за студијата започна од реалност што можеби не им е позната на сите:

според Светската здравствена организација, Кардиоваскуларните заболувања претставуваат 31% од причините за смрт на меѓународно ниво, кај нас тие се главната причина за смртта, со над 57% од вкупниот број регистрирани на национално ниво.

Но, усвојувањето здрав начин на живот што вклучува балансирана исхрана и постојано вежбање може да помогне да се спречат многу форми на кардиоваскуларни болести. Затоа, многу е важно да бидете во можност што е можно попрецизно да го процените влијанието на нашиот животен стил, кој очигледно ги вклучува нашите преференции за храна, врз здравјето на срцето.

Но, еве што вели студијата:

Студијата „Евалуација на влијанието на потрошувачката на пиво врз хемостазата кај здрави лица“ беше спроведена под покровителство на Центарот за студии за пиво, здравје и исхрана и беше спроведена од д-р Марина Ожелеа, доцент на Одделот за патофизиологија II на Универзитетот за медицина и Аптека Керол Давила.

Евалуирано е влијанието на умерената потрошувачка на пиво врз рамнотежата на течност-коагулант, со мерење на концентрацијата на некои компоненти на крвта, фактори на природниот систем на молекули со анти-коагулантна и про-коагулантна активност.

Тоа се протеини Ц и С - со улога во запирање на процесот на коагулација -, фибриноген - маркер на воспаление и хиперкоагулација -, PAI-1 (инхибитор на плазминоген активатор) со улога во запирање на процесот на коагулација и хомоцистеин - маркер на ендотелијална дисфункција.

Студијата беше спроведена на крајот на 2017 година на репрезентативен примерок за проучена медицинска област и вклучи субјекти на возраст помеѓу 20 и 30 години, клинички здрави. Мерењата се направени и еден час по внесувањето пиво и еден месец од дневната потрошувачка, но количината на пиво што се консумира не ги надмина границите на умерена потрошувачка, т.е. 330 мл пиво/ден за жени и 660 мл пиво/ден во случајот со мажите.

Еден час по внесување на количеството пиво, студијата покажала а просечно 45% намалување на нивото на PAI-1, инхибитор на нормалниот процес на уништување на новоформираните тромби. Фибриногенот исто така имал тенденција да се намалува по еден час и нивото на хомоцистеин се намали за 5,7%, фактор кој е тесно поврзан со процесот на атеросклероза, подлогата на која се калеми активирање на коагулација и патолошко формирање на тромби.

По еден месец дневна потрошувачка, намалувањето на PAI-1 беше за 7% пониско од првичното ниво. Фибриноген имаше статистички незначителна варијација, а хомоцистеинот се врати во блиските вредности, но малку понизок од првичните.

Други можни корисни ефекти од умерена потрошувачка на пиво

Списокот на потенцијални придобивки од умерената потрошувачка на пиво е подолг од тоа, па да земеме неколку од нив за возврат (заедно со сродни студии):

Пивото го штити вашето срце

Како што реков, многу истражувања и студии се направени на меѓународно ниво (се сеќавам на оние од Харвард и Медитеранскиот невролошки институт во Италија) според кои една чаша пиво на ден ги спречува пациентите од ризик од кардиоваскуларни болести. . Пивото, исто така, се бори против атеросклерозата, состојба која се јавува кога thickидовите на артериите се згуснуваат и повеќе не функционираат правилно како резултат на наслаги на холестерол и маснотии.

Пивото го намалува ризикот од појава на камења во бубрезите.

Финска студија спроведена од д-р Теро Хирвонем од Националниот институт за здравство во Хелсинки, спроведена врз 27.000 средовечни мажи, покажа дека конзумирано шише пиво дневно го намалува ризикот од појава на камења во бубрезите до 40%. . Објаснувањето е дека водата и алкохолот што се наоѓаат во пивото го стимулирале протокот на урина, со што се спречува формирање на камења во бубрезите.

Биди дама! Така ни рекоа

Пивото спречува дијабетес.

Европската асоцијација за проучување на дијабетес објави студија според која луѓето кои пијат пиво три или четири пати неделно имаат мал ризик од развој на дијабетес. Пивото го намалува шеќерот во организмот и го стимулира производството на инсулин, хормон кој помага во регулирање на гликозата во крвта.

Пивото ги зајакнува коските.

И во овој случај, објаснувањето е едноставно: пивото има висока содржина на силикон, елемент што помага да растат и да се зајакнат коските. Дури и да е така, чувајте одредена сума кога ќе влезете во пабот: премногу пиво може да ви направи вртоглавица, а тоа може да доведе до некои падови - што очигледно не ви требаат. Ј

Пивото ве штити од Алцхајмерова болест или други когнитивни нарушувања.

Да, пивото е толку силно! И тоа затоа што има важна супстанција, состојката содржана во хме и наречена ксантохумол, која има ефект против оксидативниот стрес и когнитивниот пад.

Пивото запира оштетување на видот.

Премногу кригла и вашите очи ќе се заматуваат, но ако го пиете во умерени количини, пивото помага да се одржи здравјето на вашите очи и тоа е затоа што има антиоксиданси кои помагаат да се спречи оштетувањето на видот.

Пивото спречува дебелина.

Да, оваа придобивка ви изгледа чудна кога мислите дека сите велат дека правите пивски стомак. Но, истиот ксантохумол, состојката за која зборувавме погоре, спречува дебелина, бидејќи го регулира холестеролот и шеќерот во крвта.

Пивото помага да се опорави по интензивен тренинг.

Како што реков на почетокот на статијата, сакам да пијам пиво откако ќе трчам. Пивото содржи комплекс од витамини од групата Б и минерали како што се магнезиум, селен и калиум, кои помагаат да се врати телото по интензивен напор. Покрај тоа, тоа ви помага да останете хидрирани и ладни.

Значи, ако сакате пиво, консумирајте го умерено, за да ги искористите поволните ефекти што може да ги обезбеди овој пијалок.

Пријавете се на нашиот билтен

Бидете известени за ексклузивните понуди секоја недела!