Јаже скок како вистинска алтернатива на спортот - слабеењето е лесно во лето

Вежбањето со јаже за скокање е идеално за губење на тежината и вистинска алтернатива на посеопфатните фитнес програми како Freeletics. Редовната употреба на јажето за скокање не само што го топи златото на колкот. Исто така, промовира сила, издржливост, брзина и координација. Скокањето со јаже е лесно да се научи и тешко чини пари. Јажето за скокање можете да го понесете со вас каде и да одите. Последно, но не и најмалку важно, обуката со јаже, исто така, изгледа навистина добро, да ги именувам сите предности.

Прво научете ја техниката за прескокнување јаже

Скокање со јаже го предизвикува целиот мускулно-скелетен систем и некои вештини за координација. Ова е причината зошто технологијата е од особено значење.

За почеток, препорачуваме да стоите на двете нозе со малку свиткани колена. Стапалата се паралелни и прилично блиску еден до друг. Почнете полека од оваа позиција. Најдоброто нешто што треба да направите е да гледате едноставно видео на YouTube. Сметав дека ова е доста корисно.

На почетокот, тоа не оди секогаш добро и честопати се замотувате во јажето. Тогаш не се откажувај. Со малку конзистентност во вежбата, скокањето јаже е навистина забавно и губењето тежина доаѓа само по себе.

Купете го правилното јаже за скокање

На што треба да внимавате со јажето што скокате? Важно е да се осигура дека должината на јажето за скокање е променлива. Така, секој може да ја прилагоди својата индивидуална должина.

Јажето за прескокнување исто така треба да тежи малку и да не биде премногу лесно. Постојат дури и челични јажиња за прескокнување на силни спортисти.

Обрнете внимание и на рачките. Овие треба да имаат добар вртлив зглоб, така што е можно побрзо скокање.

Добри јажиња за скокање се достапни од Амазон за 10 ЕУР.

Поставете план за обука со јажето за прескокнување

Или ќе го интегрирате јажето во постоечка спортска програма, или целосно се концентрирате на скокање на јаже. Во вториот случај, има смисла да се создаде програма за обука. Пробав многу. Еве ги моите два тренинга што најмногу ги правам со јажето за скок:

Загревање: 30 секунди бавно скокање
Јаже за брзо скокање: 30 секунди
Пауза: 30 секунди
Десет повторувања

Загревање: 30 секунди бавно скокање
Забрзување скок: 10 секунди бавно + 10 секунди средна брзина + 10 секунди полн гас
Пауза: 60 секунди
Пет повторувања (до десет на добри денови)

Најважно е забавниот фактор. Колку повеќе тренирате, толку подобро станувате. И колку сте подобри, толку е позабавно да тренирате со јаже.

Купете јаже за скокање на Амазон

Спецификации на производот: Големина на рачката: 17,5 * 2,9 см; Долго јаже: 3 м, кратко јаже: 24 см; Тежина: 0,25 кг; Материјал: тврд ПВЦ, рачка: прифатен е материјал кој не се лизга од TPE
Екран за вежбање: јаже за скокање со четири копчиња, тајмер, потрошувачка на калории, тежина и број скокови, површината на ЛЕД течен кристал е јасно прикажана, можете да пресметате сопствен рекорд за скок, ситуацијата за обука ќе биде.
Лесна обука: со замена на краткото јаже, можете да скокате со јаже дури и на тесни места за да постигнете извонредна леснотија. Должината може лесно да се прилагоди и е лесна за употреба
Практично: Овој производ е опремен со висока прецизност и точна функција на бројачот на јамки. Може да се брои автоматски, може да се фокусирате на вежбата, компактната големина и за.

ЗОШТО ви треба професионално јаже Beast - скокање јаже е неверојатно добра вежба за спорт, кардио, кондиционирање и слабеење. Тој е совршен додаток за обука за HIIT, интервали и кола. Идеална опрема за.
ШТО прави opeверски скок - Нашиот силен, лесен, издржлив, флексибилен дизајн нуди непобедлив тренинг. Флексибилниот челичен кабел со заштитна обвивка не се витка и не се извртува за да се обезбеди.
За СЗО е скок со јаже Beвер - за секој што сака да ја подобри својата кондиција или состојба. Одлично за бокс, боречки вештини и кросфит. Совршен за програми за слабеење. За мажи, жени, момчиња и девојчиња дома или во.
КАКО функционира јажето челичен јаже - Нашиот уникатен систем за лежишта значи дека јажето astвер се врти неверојатно брзо - совршено за двојно потцртување. Благодарение на нашиот механизам за прилагодување, тој е прилагодлив, исто така може.

Мека рачка што не се лизга: Уникатна ергономска рачка со прилагоден стисок за пена за дополнителна удобност.
Прилагодлив челичен кабел обложен со ПВЦ: брзо и лесно прилагодлив до посакуваната должина. Функцијата за прилагодено прескокнување го подобрува вашето искуство во обука и ви овозможува да го подобрите тренингот.
Лесен и пренослив: Лесен, лесен за употреба и носење, погоден за вас да го добиете најдоброто согорување на маснотии, прилагодување на мускулите и фитнес.
Висококвалитетни топчести лежишта: Висококвалитетни ротирачки топчести лежишта 360 ° обезбедуваат лесно ротирање без топчиња.

Ова е професионално јаже за прескокнување дизајнирано со спортисти на CrossFit. Рачките не се ниту премногу лесни ниту премногу тешки, што овозможува оптимален тренинг, лесно стекнувате брзина. црна.
Идеално за загревање, бокс, теретана, карате, вежби за силата, Кросфит, Теаквондо, МЛД. Двојните ангели ќе бидат ветре. Погоден за жени и мажи.
Фрлете ги на подот на средина од тренингот без да се грижите; за разлика од другите, поевтини кабли за скокање, тие се погрижија да користат трајни материјали што нема да се скршат.
Лесно и преносливо: Лесното трчање и преносливо јаже за вежбање ветува пријатно искуство за обука, во кое го зајакнувате согорувањето на маснотиите, ги зајакнувате мускулите и се одржувате физички подготвени.

Убаво, тажно јаже за скокање
Изработени од памук
Должина: 3 метри
Тежина: приближно 120 грама

ПРИЛОГОВОЛНО ПРИМЕНЛИВО - Без разлика дали е за Crossfit, бокс или ММА: Професионалното јаже за скокање од viiteo е совршен уред за обука за да се загреете за единиците за интензивна обука и одржливо да ја зголемите вашата издржливост.

ЕФЕКСИВЕН РАБОТИЛ - Вака убивате две птици со еден камен: Со нашето јаже за скок добивате две тежини од по 160 гр, со кои оптимално можете да го прилагодите интензитетот на тренингот и истовремено силата на зафатот.

ЕРГОНОМСКИ ГРИПИ - Најважното нешто за прескокнување јажиња е секако оптималниот зафат. Со цел да ви овозможиме максимална контрола во секоја ситуација, viiteo се потпира на особено квалитетни рачки против лизгање!

ИДЕАЛНО ЗА ОДЕТЕ - Кога ќе ги нарачате нашите панталони за брзина, ќе добиете и практична торба за транспорт целосно бесплатно. Така можете оптимално да го чувате вашиот јаже за скокање и секогаш да го имате со вас кога патувате.