Јога диета Сузис Јога страница
Диетата со јога
Според основниот принцип на јога, ние велиме „здравје“ само кога луѓето обично се чувствуваат пријатно. Во јогата, здравата исхрана значи дека не само што го зајакнува нашето тело, туку има корист и за нашето тело и ум. Ова ни овозможува да спречиме болести, да спречиме прогресија на постојните болести и значително да го подобриме квалитетот на животот.
За среќа, правилното јадење не е тајна, почетниците на јогата можат да научат!
Храната на Тама во диетата за јога
нема повеќе виталност. Ја троши енергијата на телото и го прави мозокот слаб. Незрела, скапана и варена кисела храна (на пример, готова храна) се познати како тамасиг. Оваа категорија исто така вклучува месо и риба, алкохол, тутун и лекови. Доколку сакате да јадете обична храна, обидете се да ја намалите оваа храна во вашата исхрана. Прејадувањето може да има и изненадувачки ефекти.
рајазична храна во диетата за јога
Сè што ги прави вашето тело и ум раздразливи, напнати, неконтролирани и емоционално вознемирувачки е дел од тоа. Вклучувајќи кафе, црн чај, зачинета храна, рафиниран шеќер и бело брашно и друга храна. Ако е можно, треба да се сведе на минимум. Прејадувањето и несоодветното џвакање влијаат и на нас.
диета на сатвиџ во диета за јога
Идеална диета за секој јога-практичар (и секој не-јога-практичар) е заситена диета. Внесува вредни хранливи материи во вашето тело, ви дава нова виталност и го прави вашиот ум јасен и мирен. Тука може да се користи широк спектар на храна. Ова ги вклучува сите производи од цели зрна, компири, грав и нивни производи како што се млеко од соја и тофу, зеленчук, салати, овошје, ореви, млеко и млечни производи. Колку е посвеж производот, толку подобро. Суровата храна содржи повеќе „бадеми“ отколку варената храна, односно животна енергија.
Совети за диета по јога
Јогис не даде јасни препораки за количината на протеини, витамини и јаглехидрати што им се потребни на луѓето. Затоа што ниту едно суштество не може да биде како кое било друго суштество. Сите сме погодени од сезонски и климатски флуктуации и имаме различни работни места. Со други зборови, побарувачката секогаш се менува. Кога вежбате јога, можете да ја подобрите вашата физичка свест. Со текот на времето, „автоматски“ ќе претпочитате заситена храна.
Најважно е да пиете 3 литри вода на ден. Најдобро е вода и чај од билки.
Што јадете, кога, каде и како јадете може да има огромно влијание врз вашето физичко и ментално здравје.
Затоа, јадете полека и лесно.
Лесно е и хранливо се јаде.
Изберете храна што е можно поприродна и свежа.
Најдобро од сè: Постете еден или половина ден неделно.
Во јогата можете да јадете она што ви се допаѓа и да го прифатите полесно. Како по правило за јога, половина од неговиот стомак е исполнет со храна, една четвртина е полна со вода, а една четвртина е празна. На тој начин, можете да ја избегнете тапоста и тежината што обично ги чувствуваме после јадење. Кога храната не е товар на телото, варењето игра најдобра улога. Бидејќи мотото е: Јадете за да преживеете, а не живејте за вечера.
Зошто вегетаријанец?
Во јогата се обидуваме да живееме ненасилно. На санскрит ова се нарекува „Ахимса“. Општ став кон животот е да не се постапува непотребно против насилството врз другите суштества со зборови и мисли. Ова вклучува не мачење или убивање животни.
Покрај тоа, изборот да не се јаде месо има многу здравствени придобивки: Луѓето со урамнотежена исхрана се добри за нивното здравје. Во споредба со традиционалната диета, оваа храна е богата со хранливи материи, повисока во растителни влакна и помалку калорична.
Вегетаријанците имаат понизок БМИ (Индекс на телесна маса) од не-вегетаријанците. Исто така, ќе имате корист од кардиоваскуларни болести, висок крвен притисок, дебелина, висок холестерол, дијабетес и рак и ќе живеете подолго!
Добро планираната вегетаријанска храна е погодна за сите фази од животот, вклучително и бременост, доење, детство, адолесценција и старост.
Како да научите готвење јога?
Диетата со јога можете да ја одржувате едноставна или сложена како што сакате. Одлични рецепти ќе најдете во нашиот ВОДИЧ за јога. Затоа, ќе ја запознаете диетата со јога во пријатна атмосфера и ќе можете веднаш да ја испробате вашата работа. Дали ви се допаѓа да го читате водичот за јога? Потоа кликнете овде.
Диетата со јога и јога може да ви помогне да изгубите тежина.
Стилот Јога Видја првпат беше проучен во клиничко истражување. Истражувачите од Универзитетот во Дуизбург-Есен испитале дали редовното вежбање помага при дебелеење.