Јога моќ за тело, ум и душа
Моќната јога е погодна за здрави луѓе од сите возрасти кои сакаат да го обликуваат своето тело и да уживаат во предизвикувачки вежби за сила, флексибилност и рамнотежа. Може да се практикува во адаптирана форма со деца од приближно 5 години. Позициите, движечките движења и техниките на дишење се прилагодени на современите луѓе, така што оваа обука е предизвик и за искусните и за необучените луѓе.
Моќната јога може да се предава како самостојна лекција или како додаток на постојните лекции. Многу вежби и процеси се идеални за создавање делови од загревањето, главниот дел или крајот на лекцијата за движење. Може да се користи и како замена за конвенционална обука за силата и има предност што мобилноста и рамнотежата се обучуваат истовремено со зголемувањето на силата.
потекнува од Хата Јога, која главно се фокусира на положбите на телото, т.н. „Асани“. Тоа не дава конкретно повикување на филозофиите, религиите или видовите на медитација. ... се разбира првенствено како тренинг за вежбање и фитнес и е погоден во адаптирана форма за луѓе од сите возрасти. ... Вежби: При изведување, обрнуваме внимание на техничко правилно извршување на позициите и придружба и поддршка на здивот.
Од јога до моќна јога
Во традиционалната настава по јога како целина, наставата се пренесува преку различни стилови и насоки, во кои придружниот систем на практики варира во зависност од филозофската или религиозната ориентација. Општо, треба да се доживее интеракцијата на телото и умот и да се препознае повисокиот себе.
Во втората половина на 20 век, се разви еден вид јога што не беше врзан за ниту едно училиште. Во „модерната јога“ фокусот е на практиката на јога, која може да биде повеќе медитативна или повеќе поврзана со телото.
Повикувајќи се на позитивните ефекти од практиката, на јогата се гледа како на индивидуално збогатување или на придонес кон личниот развој, во голема мера независно од верските или идеолошките убедувања на ученикот. За разлика од традиционалната јога, гуруата и доктрините се припишуваат малку или воопшто не се важни. Западниот исказ резимира повеќе ориентирани кон јога практики по тело под чадорот термин „Хата јога“.
Моќен и ориентиран кон телото
Јога стилот „Хата јога“ го опишува „патот на телото“, со што се концентрира примарно на положбите на телото, т.н. „асани“, кои им се припишуваат на терапевтски вредности, покрај здравствените придобивки. Модерната моќна јога е изведена од јога Хата и понатаму е развиена во САД од старата јога Аштанга (Вињаса) (основана од Патабхи isоис, роден во Мисур, Индија во 1915 година). Пауер јога е многу моќен, јога стил ориентиран кон тело. Вклучува долга серија вежби кои се практикуваат многу динамично и се особено погодни за fitnessубителите на фитнесот.
Вежбите за моќна јога презентирани на mobilesport.ch се фокусираат на техничко правилно извршување на позициите или на нивните модифицирани варијанти врз основа на наодите од современата спортска медицина. Вежбите исто така ќе имаат влијание врз силата, флексибилноста и мускулната координација. За влијанието на вежбите врз органскиот систем и енергетските центри на телото не се дискутира.
Извор: Гимнастика и танц, брошура Ј + С, 2010 година, стр. 2-8