Јога од карма
Јога без физички вежби и техники на дишење: Кармата јога е филозофско-психолошко учење. Ваша ориентација: Јоги треба да најдат поголемо задоволство во својот живот преку несебично дејствување. Мајка Тереза е една од најпознатите претставници.
Што е тоа карма јога?
Карма јогата е позната и како јога на акција. Таа е една од четирите традиционални патеки по јога - заедно со Раџа Јога, Јнана Јога и Бакти Јога. Илјадагодишното учење од Индија сè уште е релативно непознато на Запад. Основата на Карма јогата е еден од најважните списи од Индија, Багаваџита.
Како што пишува Кари н undундт во својата книга „Карма Јога“, духовниот концепт на кармата ги опфаќа севкупноста на сите наши постапки, зборови и мисли - и добри и лоши. Преовладува принципот на причина и последица. Тоа значи: Секое од нашите постапки неизбежно ќе има последица. Затоа, за да стигнеме до апсолутно спасение, мора да дејствуваме без да дејствуваме. Конкретно, ова значи: Ние секогаш треба да дејствуваме без да очекуваме ништо за возврат и без да постигнеме одредени настани. Според Карин undундт, станува збор за правење на она што сметаме дека е правилно и што треба да се стори во секој момент - со предвидливост и претпазливост, под услов нашите ближни луѓе да имаат добронамерен став.
Карма Јога ја гледа судбината како можност за постојано развивање. Багаваџита постојано изјавува дека човекот не треба да почива на својот успех, туку секогаш треба да дава сè од себе - со срце и посветеност.
Совет за книга: Карин undундт: „Карма јога“
Карма Јога е илјадагодишно предавање од Индија, кое е тешко познато на Запад. Карин undундт ја објаснува патеката по јога и дава совети за тоа како може да се интегрира во секојдневниот живот.
Вака работи кармата јога
Карма јогата е заминување од егоизмот, зависта, само-предавањето и jeубомората. Наместо тоа, основната доверба, само -убието и еднодушноста се трите основни столба на кармата јога.
Основна доверба
Основната доверба е важна така што нашите постапки можат да се одделат од целта. Тоа е споредливо со она што го нарекуваме оптимизам или позитивен став кон животот во секојдневниот живот. Разликата: основната доверба не е за добра или лоша. Наместо тоа, сè треба да биде како што е.
Според Карин undундт, основната доверба се заснова на верувањето дека животот има повисоко значење. Претпоставка: Оваа повисока сила ја води нашата судбина барем до одреден степен и му дава на секоја личност она што му треба и е добро за него. Луѓето со основна доверба обично можат да прифатат неуспеси и сериозни болести без поплаки и расправии.
Овој столб е исто така важен квалитет за да се ослободи од стравот и вознемиреноста. Бидејќи нашите постапки се обликуваат од фактот дека се плашиме од непознатото и исто така да не бидеме сакани. Сепак, овие стравови честопати течат несвесно. Меѓу другото, тие се појавуваат во фактот дека бегаме од промените и опстојуваме во непријатни ситуации. Со цел да се зајакне основната доверба, добро е да се биде свесен за овие два вида:
1) Јас секогаш го добивам она што ми треба и што е добро за мене
Според Карин undундт, тоа помага да се разјасни одново и одново, дури и во тешки фази од животот: Секој добива ситуации што го промовираат нивниот внатрешен развој.
2) Ништо не може да ми се случи што не е добро за мене
Исто така, ја зајакнува основната доверба да си речите: Сè што ми се случува има единствена цел да ме научи нешто и да ми пренесе ново знаење.
Следните начини на размислување можат да ја зајакнат основната доверба во различни ситуации:
- Кога се појавуваат тешки ситуации во секојдневниот живот, следниов став е од корист: Прифаќање. Кризите ги прави поподносливи кога ќе си речеме: Сторив се што можев и верувам дека тоа е вистинската работа.
- Кога ќе се случи позитивен настан, важна е благодарноста и прашањето: Што можам да научам од него?
- Кога започнува одново, јогиот може да си рече: Без оглед како ќе заврши, од тоа можам да добијам нови сознанија што ќе ми помогнат да напредувам во моето искуство.
- Ако имате желби, корисно е да ги ставите во перспектива и да не им давате премногу значење. Можеме да се запрашаме: дали е навистина важно да се постигне оваа цел?
- Техниките за поддршка се медитации и афирмации за основна доверба како што се „Знам дека ќе добијам сè што е добро за мене“ или „Се што ми треба ми е дадено“.
Самопочитување и само loveубие
Друг важен столб во кармата јога е самодовербата. Стравот да не ве сакаат е особено моќен кај многу луѓе. Основата за ова е недостаток на -убов кон себе, што се должи на ниското самопочитување. Погодените луѓе честопати се убедени дека не се вредни како човечки суштества. Чувство кое е генерално независно од изгледот, карактерот, имотот и другите надворешни појави.
Без разлика дали се сакаме или не, не може да се мери директно. Наместо тоа, тоа е скриено во нашите потреби. Пред сè, ова вклучува степенот до кој некое лице копнее да биде сакано од другите и колку му е важно да ја добие нивната благодарност. Ако само -убието е мало, засегнатото лице брзо се прилагодува на своите ближни луѓе - и е изложено на нивно самоволие. Ризикот да стане неверен на самиот себе, да ги премине сопствените граници и да ги занемари сопствените потреби, тогаш е особено изразен.
Да се сакаш себеси значи: Се прифаќам како што сум - дури и со негативни квалитети. Секој што сака да се ослободи од непријатните обрасци на однесување, пред сè, треба време и будност. Најефикасно е постепено да се испитаат индивидуалните однесувања и да не се сакаат премногу одеднаш.
Ако сакате да го промените однесувањето, потребна ви е и храброст. Затоа што оние што поставуваат ограничувања ги навредуваат, нервираат или иритираат своите ближни луѓе. Но, според Карин undундт, овој ризик вреди. Како по правило, храбриот добива почит за тоа - тоа му дава сила и самодоверба.
рамномерност
Ексималноста е третиот камен-темелник во Карма Јога. Во будизмот, рамномерноста се смета и за спокојство. Овој квалитет е повеќе од само прифаќање на ситуации. Наместо тоа, станува збор за веќе не страдање од страдање. Не е клучно да се биде силен или храбар, но да се застане над него на таков начин што всушност не боли и не е непријатен.
Предуслов за ова е да се откаже евалуацијата на работите во категориите „добро“ и „лошо“. Еднаквост значи да прифатиме сè неутрално, да не правиме разлика помеѓу саканите и несаканите. Ова е особено точно за секојдневните ситуации. Повеќе не оценувајќи ги работите, туку прифаќајќи ги, наоѓаме начин на полесно задоволство.
Вежби за карма јога
Бидејќи јогата со карма треба да доведе до нов став во главата, не и треба јога душек или други помагала, туку храна за размислување. Имаме совети за тоа како да вежбате карма јога во секојдневниот живот.
- Рефлексија
За да промените нешто во секојдневниот живот, важно е да размислите за тоа што е добро за вас и во кои области би можеле да размислите малку повеќе за другите. Создавањето свесност за сопствените постапки е основа за карма јога. - Корисност
Да се направи нешто добро не мора секогаш да вклучува многу напор. Гестот се брои. Понекогаш е доволно да поддржите колега на работа или да слушате пријател. - социјална посветеност
Дури и ако не е можно самостојно да го промените светот. Можете сами да го обликувате вашиот мал микрокосмос и да им помагате на другите. На пример, со читање пред постари лица, вклучување во заштита на климата или правење нешто со деца.