Јога; Пилатес Спорт; Фитнес САТ
Јога и пилатес
Спорт и фитнес: Ве правиме фит!
Моќна јога: Вежби за напредни јоги
Стресни, напнати, со мисли насекаде во исто време - на многу луѓе им недостасува рамнотежа помеѓу работата, семејството и домаќинството. Јогата и пилатесот можат да помогнат. Водичот SAT.1 открива за што станува збор, дали е подобра јогата или пилатесот, како и бројни вежби и совети.
Езотерична глупост?
Јогата и пилатесот се првенствено за воведување на тело, ум и душа во хармонија. Звучи езотерично? Само малку е, затоа што кажувањето ммм е само дел од целата работа. Индиската филозофија се залага за основан концепт на вежби за дишење, длабока релаксација и медитација.
Пилатес - зајакнување, истегнување, дишење
Легнете на душекот и дишете? Пилатес има многу повеќе. Бидејќи ова е холистички тренинг за тело во кој вежбите за јачина и истегнување се комбинираат едни со други, во комбинација со концентрирано дишење. Мускулите, издржливоста и координацијата на движењата треба да се обучуваат, да се стимулира циркулацијата и да се зајакне 'рбетот. Патем: Постојат околу 500 различни вежби за пилатес - така што овој спорт не станува здодевен наскоро.
Јога: повеќе од спорт
Јогата значи нешто како „унија“, па затоа е комбинација на ментални и физички вежби. Но, не е целата јога иста, бидејќи, за разлика од пилатес, има тони различни начини да се примени теоријата во пракса. Дали воздушна јога, гола јога, топла јога, хата јога или моќна јога - која форма е вистинската зависи од тоа дали ви се допаѓа повеќе медитативна или динамична, со нормален клима уред или со сауна. Но, една работа е секогаш многу важна: правилно дишење.
Јога целна публика и вежби
Со јога и пилатес се обучуваат длабоките мускули на целото тело. Бидејќи тука не станува збор пред се за силата, туку за релаксација, концентрација и свесност за телото, двата спорта се погодни за млади и стари, млади и стари. Во фитнес и специјални студија за јога, се нуди јога за почетници, како и напредни и деца . Но, јогата за бремени жени, па дури и за постари лица е исто така дел од репертоарот на многу даватели на услуги.
Одговара со јога и пилатес
Секој што никогаш не се занимавал со индиска филозофија, во секој случај, обично слушнал за поздрав на сонцето. Сепак, ова е само една од многуте вежби за јога. Покрај тоа, постојат едноставни вежби за истегнување, но и сложени движења за кои е потребна одредена сила, концентрација и напнатост на телото.
Секако, слабеењето работи и со јога и пилатес - не десет килограми за една недела, туку со редовно тренирање чекор по чекор. Во исто време, вежбите обезбедуваат подобро чувство на тело и ја зголемуваат кондицијата.