Јога Видја поединец; Janанин Стријф
Сакав асани, медитација, длабок увид, многу време за читање и пишување, веганска храна, мало одвлекување внимание, прекрасна глетка, сетила за будност, убави луѓе околу мене со слични барања. Така, минатиот месец отидов во Јога-Видја во Бад Мајнберг. И се радував на една работа пред сè: на времето. Дома како да ми бега. И за време на мојот последен престој во 2015 година немав време за ништо помеѓу часови, храна и јога, бидејќи го завршив тренингот како вегански нутриционист - сепак беше одлична недела со одлични луѓе, поучна недела секако и доста Говор на омраза. Благодарение на секојдневната медитација, јога и добра храна, сепак, дури и оваа недела на обука имаше целосен релаксирачки ефект. Особено, релаксацијата што се случи кога сите го држевме сертификатот во рацете последниот ден по полагањето на испитот беше неограничен:)
Овој пат, сепак, со нетрпение очекував да можам да ги направам сите работи што не беа можни минатата година со оглед на густиот распоред. И јас со нетрпение го очекував концептот на ашрам - да не ги жртвувам најважните работи за одморот преку дневна рутина, исто така, структурирана за гости на одмор и практично да не се шетам по јога.
Дневната рутина за таканаречените индивидуални гости, на кои ми беше дозволено да се бројам овој пат, е како што следува: 7 часот наутро - 8 часот наутро медитација и сатсанг, од 9,15 до 10,45 часот јога/асани, бранч од 11 часот, од 4,15 часот - 5,45 часот јога/асани, 18 часот вечера, 20 часот медитација и сатсанг. Значи, имате добра поставка не само да го оставате денот во мирување - и сепак имате доволно време да читате, да разговарате, да пишувате, да прошетате.
Теоретски. Бидејќи јас всушност не прочитав повеќе од една страница одеднаш, не напишав ништо, освен неколку СМС-пораки, го зедов лаптопот со мене бесплатно и немав длабок увид ниту блесок на инспирација - спиев поголемиот дел од времето помеѓу јога, медитација и храна. Телото го добива потребното штом му е дозволено. Сепак, се вратив како и секогаш, без разлика дали после семинар за викенд или стажирање или овој пат по четири дена како гостин на одмор: длабоко опуштена. Како некој да го притиснал копчето за ресетирање. Не спектакуларно, без намери или нешто опипливо што би го донело „тоа“, овој пат дури и без сертификат.
Но, овој пат, како и секогаш, зедов нешто со мене. Се разбира, не штедите сè во секојдневниот живот дома. Не мора. Кога читам добра книга, не ја применувам ниту мудроста на другите еден-на-еден. Наместо тоа, тоа е повеќе како читање во нови податоци што секако ги филтрирав јас, што е координирано со моите претходни наоди и понекогаш се појавува на корисничкиот интерфејс во сосема различни контексти кога ми требаат. И Медитирањето двапати на ден по неколку дена и правењето асани СЕКОГАШ носи нешто. секогаш. Ако сакате или не. Дури и ако на некои можеби им е чудно на почетокот, оваа мантра пее и мора да станува рано: никој нема да се чувствува исто на патувањето наназад.
Кога го поминав мојот прв викенд на Јога Видја во Вестервалд пред повеќе од 15 години, 75% од мене беа единствен отпор на домашните правила, сакав кафе и чад и ми беше апсолутно невозможно да ми се диктира како што сум мој Ден за поминување. Но, го тргнав, затоа што токму затоа отидов доброволно таму. И секако дека можев да заминам во секое време. (Патем, пушачите сигурно можат да пушат во убаво сместените места за пушење, се разбира надвор.) И покрај тоа, тогаш беше само викенд и не чекав на своето прво кафе, како ништо друго: седев назад во возот и бев порелаксиран од кога било. И дури и ако не го правите тоа редовно дома, медитирате, не гледате телевизија - секогаш останува нешто што повеќе не исчезнува.
Неколку дена во ашрам (а потоа и во релативно удобен) може да бидат корисни за секој што сака да се опушти, да ги постави темелите или да се опушти, да ја продлабочи својата јога пракса, да побара ново знаење или да запознае нови луѓе само сакате да бидете во себе и да се храните здраво без да треба да готвите сами. Ако сакате да се концентрирате на себе, да џвакате или читате книга за време на оброците и да избегате од метежот и вревата во трпезаријата, тоа можете да го направите во посебна просторија каде што секој може да јаде во тишина. Оние кои не сакаат „само“ да одат на одмор, секако можат да присуствуваат на еден од бројните семинари и курсеви за обука кои се многу успешни во толку интензивна заедница. Според мое искуство, особено по претходно стресни периоди, потребни се 2-3 дена за да пристигнам навистина и да се надминат сите тензии, зависности од кафе и други исцрпувања. Значи, ако можете, треба да го испланирате ова на време. Но, дури и викенд може да направи голема разлика.
Секој може да организира ноќевање во согласност со своите лични преференции и можности. Од студентски дом, еднокреветна соба и кампување се е можно од 35 евра за една ноќ. Имав единечна просторија со туш за 78 евра од вечер - ако сметате дека тоа е скапо, треба да земете во предвид дека сите цени вклучуваат вегански органски полн пансион со пијалоци (чај и вода во текот на денот) и 2 обемни единици за јога на ден. И, се разбира вклучително учество во утрински и вечерни медитации, пеење на мантра, при што и јогата и медитацијата можат да бидат избрани од разни понуди за почетници и напредни ученици. Има доволно јога душеци, ќебиња и јога перници во секоја соба за секого. Постојат и предавања и активности како нордиско одење, во кои секој може да учествува, кој сака. Ако ви треба уште повеќе велнес (за мене лично доволно беа обемните дневни асани), можете да се занесете со масажа во оазата Ајурведа, што не е вклучено во цената. Собите се едноставни, функционални и секако без услуга на собарка;), и покрај надворешниот изглед, не станува збор за хотел, туку за ашрам или семинарска куќа.
Храната во Јога Видја во форма на бифе сега е скоро исклучиво веганска, здрава, свежа и вкусна и се купува многу свесно и што е можно порегионално. Постојат неколку специјално обележани органски млечни производи како концесија на (главно постарите) јоги, кои очигледно се држат до старите списи во кои на кравите им е веројатно дозволено да ги дојат своите бебиња пред индиските луѓе да го земат останатото. Можеби и денес постои некаде во Индија.
Овие (вегански, секако) тивки денови ми направија многу добро и, дома, имав одлична основа да го поминам остатокот од мојот одмор само интегрирајќи неколку нови навики, не земајќи стари и правејќи неколку нови работи сортирање - особено затоа што бев доволно одморен за да се средам како што треба, и внатре и надвор: Д.
Значи, ако сакате да се опуштите и да се регенерирате на поинаков начин и веројатно подлабоко отколку на одмор на плажа, кој има итна потреба од пауза или преориентирање или кој едноставно сака да ја продлабочи својата јога-практика и може со сигурност да ужива во дел од дневното планирање (или да се потпрете на тоа Ви препорачувам да поминете неколку дена во Јога Видја. Остатокот ќе дојде сам по себе.