Јога, за благосостојба

Дали знаевте дека многу болести можат да се спречат и третираат со јога? Во денешно време, многу практичари на комплементарни терапии се свесни за лековитата моќ на оваа традиционална школа на хиндуизмот. Со текот на времето, се покажа дека е ефикасно во спречување и лекување на болести. Лекарите кои самите истражуваат алтернативни терапии им препорачуваат на луѓето кои страдаат од одредени состојби, како што се болки во грбот, дијабетес, стрес и замор, вршење на јога вежби.

„Јогата не е да ги допираш прстите. Станува збор за отклучување на идеалите за тоа каде сакате да одите, што сакате да правите, каде сакате да одите и на што сакате да се покорувате “.

В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В

Научно е докажано дека младите кои редовно вежбаат јога

се развива похармонично физички, ментално и емоционално.

Од 70-тите години на минатиот век, се проучуваат медитација и други техники за намалување на стресот како

можни терапии за третман на анксиозност и депресија. Практиката на јога не уживаше во вниманието на медицинската литература сè додека не се зголеми на популарноста. Според една американска анкета, 7,5% од возрасните Американци се обиделе барем еднаш, а 4,8% од младите студенти на факултет ја практикуваат оваа терапија постојано за одржување и личен развој.

Со помош на инструктор по јога можете да ги ублажите проблемите со 'рбетот, новото страдање на модерната доба, канцелариската работа и работата со компјутер.

Јогата се препорачува и за проблеми со дишењето.

Предноста на ова училиште е што не ви треба терапија со лекови.

Пациентите во завршна фаза на карцином го олеснија своето страдање преку практики на лекување и моќ на вежби за јога. Медицински студии покажуваат дека пациентите подложени на хемотерапија спијат подобро од оние кои не добиваат вакви комплементарни терапии. Тие се многу порелаксирани. Неодамнешна статија во американскиот весник „Јога“ покажува дека редовното вежбање на јога вежби го намалува ризикот од рак на белите дробови кај жените. Тоа помага да се произведуваат редовни хормони, и неопходни за ендокриниот систем и за подобрување на имунитетот. Јогата може да се воведе во која било холистичка програма. Холистичката медицина тврди дека стресот може да биде главен фактор во појавата на болеста. Научно и практично е докажано дека јогата го намалува стресот и помага во детоксикација на организмот.

Благосостојбата е предизвик за секоја медицинска терапија. Преку оваа состојба телото се обновува и се бори против надворешните агресии. Ако дејството е направено добро, како во книгата, како што велат наставниците, тоа може да има значително влијание врз умот и способноста да се релаксира. Многу лекари препорачуваат вежби за јога, не само за намалување на анксиозноста, туку и за ублажување на болката. Тие имаат корисни ефекти за имобилизирани лица.

Лекарите велат дека резултатите се добиваат само со редовно вежбање. Дури и најмалата болест може да се излечи со движења координирани од инструкторот или научени. Ако имате грчеви во мускулите, истегнете ги нозете со техники на јога и веднаш ќе почувствувате олеснување. Јогата ги стимулира мускулното ткиво, внатрешните органи и го подобрува протокот на крв. Многу практичари на јога зборуваат за благосостојба и ментална удобност по извршувањето на извршените движења, по препорака на инструкторите.

Не обидувајте се да научите јога сами. Најдобро е да се подобрите, потпомогнати од инструктор, за да можете да ги правите вистинските движења и да избегнувате несакани грешки или повреди.

Ако сте бремени консултирајте се со вашиот лекар.

Јогата не е замена за медицинска нега. Тој нуди многу здравствени придобивки и може да биде вклучен во план за третман. Но, јогата не лекува болести, но може да ги излекува, па затоа се препорачува да продолжите да ги следите советите на лекарот во случај да влијае на вас.

Мали чекори и упорност, само овие ве водат до шанси за успех. Јогата се учи заеднички, но се практикува индивидуално. Ова е прва лекција. Не обидувајте тешки акции, не сте во конкуренција со никого. Бидете трпеливи и бидете kindубезни.

Лесна облека. Во работниот периметар, тие носат памучна облека, прилагодена на таков начин што на телото му дава максимална слобода на движење.

HidrateazДѓ горе. Ако не знаете дека јогата се практикува „жешка“, односно вежбите се прават во многу топла и влажна просторија.

Обрни внимание на тоа што зборува неговото тело. Јогата не треба да предизвикува болка или кој било друг вид на непријатност. Ако нешто боли, застани. И, ако проблемот продолжи, одете на лекар. Прекинете со какво било вежбање ако чувствувате болка во градите, ако се чувствувате несвестица или се чувствувате прегреани и вртоглавица.

Јогата е за благосостојба. Не заборавајте на зборовите на Октавијан Палер: „Она што не го живееме со време, никогаш повеќе нема да го живееме“.