Jогирањето ве прави паметни, а дебелата храна ве прави глупави - ДОБРО
Невролозите проучуваат како вежбањето и исхраната влијаат на мозокот - Подобрена регенерација на повредените нервни влакна
За среќа, Фернандо Гомез-Пинила долго време трчаше секој ден низ паркот. Па сега тој не мора да се обвинува себеси дека го запоставил мозокот. Бидејќи неврологот од Универзитетот во Калифорнија во Лос Анџелес откри дека џогирањето ослободува еден вид ѓубриво за нервите. Античките Грци и Римјани веќе се сомневале дека движењето помага да се размислува и, соодветно, ги олабавиле наставните програми во нивните училишта со спорт.
Современите научници долго време докажаа дека спортот ги стимулира нервите. Гомез-Пинила и неговите колеги само што откриле што се случува биохемиски. Вие известивте за тоа неодамна на конференцијата на Американското здружение за неврологија во Сан Диего, Калифорнија.
Тимот предводен од Гомез-Пинила измери повисоко ниво на невротрофин БДНФ, фактор за раст на нервите, во мозокот на стаорци кои се врткаат околу велосипедот за вежбање секој ден отколку во мрзливите специфики. Нивото на супстанцијата се искачи пред сè во хипокампусот, област на мозокот што е важна за меморијата. „Активните животни всушност научија многу побрзо преку редовно вежбање“, вели Гомез-Пинила. Луѓето - истражувачи на универзитетот во Ханда, Јапонија - можат барем просторно да размислат подобро ако редовно џогираат.
Како што откри Гомез-Пинила, вежбите помагаат и во заздравување на повредените 'рбетници, нервните влакна на стаорците се опоравуваа побрзо кога животните џогираа на трчање велосипед секој ден. „Се надеваме дека ова исто така ќе резултира со нови терапевтски пристапи за луѓе со повреди на’ рбетниот мозок “, објаснува Гомез-Пинила.
Според студиите на неговиот тим, нервното ѓубриво BDNF е исто така одговорно за поволно дејство. Но, не сам. Бидејќи движењето ја стимулира целата биохемија на нервните клетки. Така, кај активните животни се пронајдени повеќе рецептори за невротрофин. „Не работи без движење“, вели Гомез-Пинила: „Едноставното голтање на BDNF не ве прави попаметен, ниту ги лекува вашите нерви“.
Но, не мора да е џогирање. Дури и мали дози на каква било активност помагаат. „Нашите стаорци можеа да трчаат колку што сакаат, но веруваме дека четвртина час има ефект“, вели Гомез-Пинила. Можеби е доволно дури и малку закачка за мозокот во крилното столче, вели истражувачот. Меѓутоа, ако физичкиот напор е преголем, телото ослободува стресни хормони кои можат да ги оштетат нервите.
Сепак, нездравата храна може да го оштети и апаратот за размислување. „Ако има премногу маснотии и шеќер во исхраната, нервните влакна страдаат“, резимира Гомез-Пинила, резултатите од понатамошното истражување: Кога стаорците јаделе типична американска диета некое време - брза храна и безалкохолни пијалоци - очигледно имало помалку BDNF во нивниот мозок . Затоа истражувачот неодамна посветува поголемо внимание на конзумирање помалку хамбургери и кола. Но, тој исто така може да ја смири совеста кога ќе го посети ресторанот за брза храна. Бидејќи редовно вежбање, тој открил во своите експерименти со стаорци, повеќе од што го компензира влијанието на лошата исхрана врз мозокот.