Јогистички инспирации за исхрана од Сивананда
Основи: Оној што сака да стане мајстор во јогата, треба да се откаже од храна што му штети на практиката на јога. Инстинкт или внатрешен глас ќе ве води во изборот на вашата храна. Вие самите сте најдобриот судија да соберете целосен (чист) јогиски оброк што одговара на вашиот темперамент и вашата конституција.
Извор на препораки
Инспирациите за јога од Свами Сивананда, како што е kindубезно обезбедена од Јога Видја. Од: „Божествено знаење“ и: „Наука за Пранајама“.
Чистотата на храната резултира со прочистување на внатрешната природа, чистотата на внатрешната природа ја прави меморијата силна, а зајакнувањето на меморијата резултира со олабавување на сите врски, а мудриот човек добива ослободување.
Наполнете го стомакот половина исполнет со здрава, полна (чиста) храна. Една четвртина се полни со чиста вода. Оставете ја останатата четвртина слободна за проширување на гасот и обожување на Бога.
Кога пингала или сурјанади течат низ десната ноздра (десна ноздра), треба да ја конзумирате вашата храна. Сурјанади генерира топлина, така што храната добро се вари.
овошје
Диетата со овошје има смирувачки ефект врз конституцијата и е многу пожелна за јогиите. Тоа е природна диета. Овошјето е одличен извор на енергија. Банани, грозје, слатки портокали, јаболка, калинки, манго, чикус и урми се овошје што лесно се варат. Лимоните имаат својства што спречуваат скорбут и делуваат како тоник во крвта. Овошниот сок содржи витамин Ц. Манго и млеко се многу здрава комбинација. Можете да живеете само на млеко и манго. Сокот од калинки е ладен и многу хранлив. Бананите се хранливи и зајакнувачки. Овошјето ја промовира концентрацијата и ја олеснува менталната концентрација.
Ефтина храна
Јачмен, пченица, гри, млеко и бадеми промовираат долговечност и ја зголемуваат еластичноста и јачината. Јачменот е добра храна за јоги. Има ефект на ладење. (.) Може да јадете пченица, ориз, јачмен, млеко, леб, кравјо млеко, кафеав шеќер, путер, мед, сув ѓумбир, мешунки, грав од мунга, зеленчук, компир, суво грозје, урми и светло кичди направено од зелен дал (мунга грав). Кичди е лесен и лесно сварлив. Toorkidal (сад од леќа) може да се јаде. Панча-Шака спаѓа во групата на растенија од спанаќ. Тие се одличен зеленчук, густите, месести, млади лисја се готват и се зачинуваат или се пржат со гри. Може да јадете раковина, краставица, брињал, грмушки од банана, лауки, парвал и бунди (белешка на преведувачот: во нашиот дел од светот, соодветни се сите не горчливи видови зеленчук, салати и овошје).
Неповолна храна:
Зачинета храна, зачинети кари, закопчиња, месо, риба, јајца, ладно, кисела храна, овошје од тамаринд, сенф, секакви масла, асафоетида, сол, лук, кромид, урад ки дал, сите горчливи работи, суво јадење, црна Шеќер, оцет, алкохол, кисел кварк, застоена храна, киселини, адстрингенси (адстрингентно), гризење, пржени работи, зеленчук што тешко се вари, зрели или незрели плодови, тикви мора да се избегнуваат. Месото може да направи некого научник, но тешко дека филозоф, јоги или Татва Jани. Кромидот и лукот се дури и полоши од месото (од енергична гледна точка, белешка на авторот).
Целата храна содржи мала количина сол, така што храната повеќе не треба да се зачинува со сол. Елиминирањето на солта нема да предизвика недостаток на хлороводородна киселина и/или варење, како што погрешно веруваат алопатските лекари. Солта предизвикува страст. Со користење на сол, не се предизвикаат нарушувања. Махатма Ганди и Јогананда не конзумирале сол повеќе од тринаесет години. Правењето без сол ви помага да ги контролирате јазикот и умот, се развива волја. Е бидете во добра здравствена состојба.
вегетаријанството
Месото ве разболува, буди страст и го прави умот немирен. (.) Покрај тоа, јадењето месо резултира со суровост. (.) Битките и крвопролевањето се големи несреќи за цивилизацијата и културата. Убиството на животни за храна е голем срам; и начинот на размислување што управува со него е полн со можни опасности по животот на човештвото, како што рече Georgeорџ Бернард Шо, сè додека луѓето мачат животни, убиваат животни и им го јадат месото, ќе имаме војна.
Човекот е повеќе од само ум и тело; тој во суштина е секогаш совршен, секогаш чист и секогаш слободен дух во неговата вистинска внатрешна природа. Човечкото раѓање е можност и средство да се постигне оваа висока реализација на внатрешната природа и да се врати божеството. За време на овој процес, целата бруто материја и сите животински струи мора целосно да се избришат од човечката личност. Не-вегетаријанска диета која е од груба и животинска природа е главна пречка. Спротивно на тоа, чистата и заситена диета е од голема помош во рафинирање на човечката природа.
Забелешка за овие препораки:
Препораките за оваа недела се за практичари на јога кои практикуваат интензивна пранајама. За луѓето кои се вклучени во работата и семејниот живот, ограничувањата наведени овде секако не се секогаш разумни или не се лесни за спроведување. Затоа, треба да го разбереме советот на Сивананда како препорака да размислиме за нашата диета и можеби да смениме една или друга работа. Сепак, најважна е следнава реченица од Свами Сивананда: Во текот на саданата (духовна пракса) треба да го користите вашиот здрав разум.
Повеќе за јогиската исхрана
Внатрешниот глас
Биопсихологот Беат Херберт откри во своето истражување дека луѓето кои можат да согледаат сигнали и чувства одвнатре, како што се отчукувањата на срцето, исто така се чувствуваат појасно кога нивното тело бара храна и кога е доволно. Можеме да ја обучиме оваа чувствителност со внимателно слушање на нашите отчукувања на срцето, секојпат во текот на денот.