Јогурт од зеленчук од кокос во вкусно летно јадење - Блог за чудо на природата
Вкус, здравје и енергија во една чаша?
Со овој вкусен рецепт базиран на јогурт од кокос ги имате сите во изобилство!
Ние ви нудиме лесен десерт за правење, брз, полн, хранлив и здрав: јогурт од кокос со семиња и бобинки
Во лето комбинацијата на овошје и јогурт од зеленчук од кокос тоа е сензационално! Ако земеме предвид дека оваа комбинација може да биде десерт, но и појадок, секако ќе ја воведуваме почесто во нашата исхрана. Каде земаме предвид дека за децата е закуска полна со енергија и витамини преку богата содржина на семе од сусам, чиа, бобинки, мед и црни рибизли!
Својства на состојките на вкусната и здрава подготовка
Не само што е важен вкусот на садот, туку и неговите здравствени придобивки. Ние следиме не само добар вкус, туку и важни, па дури и терапевтски својства на храната што ја јадеме. Па, зошто е корисен овој препарат базиран на јогурт од кокос?
Кокос јогурт
Кокос јогурт е лесен јогурт, со вкусен вкус на кокос и извонредни хранливи својства, богат со омега 3, есенцијални масни киселини, протеини и витамини.
чиа семе
чиа семе се многу богати со антиоксиданси, не залудно на јазикот на Маите значи моќ. Главната улога на антиоксидантите е да ја запрат оксидацијата на клетките во организмот и да ги неутрализираат слободните радикали. Така, антиоксидансите се борат против предвременото стареење и често дури и против појавата на клетките на ракот.
Целата Сузан
Основна состојка во овој препарат е целиот сусам! Корисното дејство на семето од сусам е препознаено пред се за енергијата што му ја дава на организмот, но и за високата содржина на калциум.
Семето од сусам стана зачин што го користеле луѓето пред повеќе од 5000 години, но дури во денешно време е откриено колку придобивки имаат овие мали семиња. Сузан е една од храната со многу висока концентрација на хранливи материи. сусам имаат прекрасен профил на исхраната, имаат способност да се борат, спречуваат или лекуваат одредени болести.
Целиот семе од сусам има исклучително висока содржина на бакар, манган, калциум, железо, магнезиум, цинк, плус голем број витамини и протеини. Семето на сусам содржи антиканцерогено соединение наречено фитат, што се наоѓа и во други растенија, но магнезиум семе од сусам за возврат има антиканцерогени својства. Семето од сусам е богато со растителни влакна и е познато по својот придонес во дигестивниот систем и а здрав дебелото црево.
Бобинки
Друга прекрасна состојка во овој рецепт, црна рибизла е мирисна, кисела и полна со витамини. Одлично слабеење, витаминизирање, имуностимулирање, овие плодови се сметаа за еликсир на младоста, природен лек со повеќе својства за организмот.
Кои било други бобинки имаат извонредни придобивки, затоа не држете се до нив ако не можете да најдете рибизли, но можете да користите други бобинки: боровинки, малини, капини, итн.
За една чаша вкусен јогурт од кокос ви требаат:
- 150 гр јогурт од зеленчук од кокос
- 50 гр црни рибизли
- лажичка чиа семе
- две лажици потпишан целиот сусам
- две лажички душо
- 100 гр замрзнати или свежи бобинки
Поминете или измешајте ги бобинки со малку мед.
Во чаша со пошироко дно, ставете дебел слој сос од бери.
Измешајте ги мелените сусами со лажичка мед за да се врзат.
Истурете ја количината сусам врз јогуртот и потоа ставете го јогуртот од кокос измешан со семето чиа.
Овој рецепт го зголемува својот вкус ако се остави да се излади 10-15 минути.