Јогурт за појадок Вака ќе ве наполни до пладне

Неколку природен јогурт за појадок - но кратко време стомакот ви трепери. Ви изгледа познато? Потоа прочитајте

Рафиниран со овошје и гранола, јогуртот станува хранлива бомба

Јогуртот е сигурен придружник во исхраната. На крајот на краиштата, тој е малку калоричен, содржи малку шеќер или маснотии и исто така е добар за цревата. Но, ако сте гладни кратко време по појадокот затоа што јогуртот не се полнел, веројатно сте ги заборавиле најважните состојки. Најдобро е да ги имате предвид следниве совети за следниот појадок:

1. Не заборавајте на влакната

Диететските влакна се едни од јаглехидратите и се јавуваат природно во овошјето, зеленчукот и производите од цели зрна. Поради нивната конзистентност слична на гел, влакната можат да апсорбираат многу вода, што предизвикува да отече во стомакот и да се засити долго време.

Топинги со висока содржина на влакна кои добро одат со јогурт вклучуваат јаболка, малини и круши. Нема овошје на залиха? Тогаш, зошто да не користите гранола од цели зрна, снегулки од овес, издуван амарант, лушпи од псилиум или мелени семиња од лен.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

---