Јогуртот дебелее Кога треба да го избегнете - Диета; Диета
Постојат гласини дека јогуртот може да предизвика осип и да придонесе за зголемување на телесната тежина. Покрај тоа, се чини дека привлекува нефер практики во млечните единици.
Бидејќи јогуртот е еден од најпопуларните млечни и прехранбени производи воопшто, Бирди се консултираше со двајца нутриционисти за да ги анализира придобивките и недостатоците на дневната потрошувачка на јогурт: ennенифер Маенг, нутриционист во Newујорк и Ана Мициос, нутриционист и специјалист за натуропатии, основач на платформата за органска козметика Јастива убавина Австралија.
Јогуртот е штетен?
Маенг смета дека јогуртот е една од најхранливите изедначена храна: „Содржи јаглехидрати, масти и протеини кои се важни не само за исхраната, туку и помагаат да се чувствувате сити.
Исто така, содржи пробиотици, кои се важни за одржување на здравјето на цревата “.
Ана Мициос го потврдува она што го кажа нејзиниот колега, додавајќи дека, всушност, клучот е да бидете сигурни дека јогуртот што го консумирате содржи најмалку 100 милиони живи бактерии на грам и да избегнете брендови со многу шеќер, ароми и бои. „Јогуртите кои додадоа пробиотици (покрај стрептококиот термофилус и лактобацилус булгарикус) можат да обезбедат широк спектар на пробиотици кои се добри за здравјето и имунитетот.
Овие дополнителни пробиотици вклучуваат B. lactis и L.acophophilus, додадени во јогуртот по ферментацијата “, рече таа.
Ако немате секогаш доволно време да ги прочитате информациите на етикетите на производите, можете да проверите некои брендови и да ги купите само нив.