Јогуртот може да го намали ризикот од развој на дијабетес
Јогуртот помага во одржување на оптимална телесна тежина и елиминирање на вишокот тежина и, згора на тоа, може да го задржи дијабетесот настрана.
Јогуртот може да го намали ризикот од дијабетес (слика: Shutterstock/Mediafax Photo)
Јогуртот е храна богата со есенцијални хранливи материи (високо квалитетен протеин, калциум, други минерали и витамини) и има умерена калорична содржина. Покрај тоа, таа содржи активни млечни киселини бактерии, неопходни за избалансирана цревна флора. Вклучувањето на јогурт во секојдневната исхрана има и позитивни ефекти врз обемот на струкот, што е помало во случај на луѓе кои го консумираат редовно (4-5 пати неделно). Корисните ефекти од потрошувачката на јогурт во намалувањето на ризикот од прекумерна тежина, исто така, резултираат од заклучокот на комплексна анализа, заснована на повеќе меѓународни студии, пренесува Гендул.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Студија: Луѓето кои ги шетаат своите кучиња имаат зголемен ризик од инфекција со коронавирус
Конечни студии: Вакцината Pfizer коронавирус е 95% ефикасна, без несакани ефекти, дури и кај постари возрасни лица
Нема кислород на интензивна нега. Осум пациенти останаа без кислород по застојот на АТИ вентилаторите
ФОТО/ВИДЕО Насилство во центарот на Берлин за време на протест против анти-епидемиските ограничувања
"Истражувачите ширум светот му даваат се повеќе кредит на јогуртот, поврзувајќи го со понизок индекс на телесна маса, помал обем на струкот и одржувајќи ги телесните масти во нормални граници. Оваа храна е особено важна во контекстот на напорите направени за спречување и справување со дебелината “, вели проф. унив. д-р Николае Хензу, почесен член на Романската академија.
Кога некое лице следи диета контролирана од калории, препорачана во случаи на дебелина или прекумерна тежина, воведувањето јогурт во дневната исхрана може значително да помогне во слабеењето. За време на 12-те недели од диетата, имаше значително намалување на наслагите на телесните масти кај оние кои интегрираа јогурт во својата диета, што не е случај за луѓето кои не го консумираат, само следат диета со нискокалорична диета.
Иако е истакната значајната улога на јогуртот во управувањето со телесната тежина, не е можно да се зборува за причинско-последична врска помеѓу него и тежината. Со други зборови, потрошувачката на јогурт не е лек за борба против дебелината, но неговото вклучување во балансирана и калорично контролирана диета придонесува, заедно со други здрави навики: вежбање, хидратација, губење на тежината.
Редовното консумирање на јогурт, како дел од урамнотежената исхрана, е исто така корисно во однос на другите метаболички нарушувања. Резултатите од студиите што го испитуваат влијанието на исхраната во однос на голем број здравствени проблеми покажаа дека редовната потрошувачка на јогурт (4-5 пати неделно) може да го намали за 28% ризикот од развој на дијабетес тип 2.