Јонуш Игнат, нутриционист за; стапици; од диети! Медиумски радар
Повеќе видеа
Едвард Санда ја лансира преработката „Наши патишта“ во своја визија, нова песна од серијалот #LightFamous
Делириќ готви за ИНА
АВА го издаде „Ајде да одиме!“, Првиот сингл од ЕП „Емоции“
Мирчеа Раду го прослави својот роденден: „Имаше ексцеси!“
Почитувани читатели, пред да разговараме за стапиците на етикетите на производите, морам да напоменам дека кога сакаме да направиме намалување на телесната тежина со намалување на прекумерното масно ткиво, го намалуваме внесувањето на јаглехидрати во исхраната, особено рафинираните.
Поконкретно, ние го намалуваме шеќерот (ова е во основа основната препорака дадена од кој било лекар, нутриционист, диететичар, здравствен тренер или дури и личен тренер). „Големото бело“, како што го нарекувам во Нутриго, е МНОГУ поштетно за телото од величественото океанско суштество што го носи своето име
Сепак, што да правиме ако имаме намален шеќер во исхраната и не ослабнеме. напротив - имаме малку нагорен тренд?
Ова е местото каде што се виновни замките на етикетите ... Проблемот се појавува при купување, кога читаме етикета на која не наоѓаме шеќер и, за среќа, го купуваме производот со мирно срце и душа. ПОВЕЕ, бидејќи „не купивме ништо со шеќер“, дури си дозволуваме да ги подигнеме порциите малку!
Она што многумина не го знаат е дека има над 60 официјално регистрирани имиња за шеќер и замени за шеќер, па затоа станува тешко да се забележат правилно, особено ако немаат имиња што звучат познато, како „шеќерен сируп“. пченка богата со фруктоза “, на пример. Внимателно побарајте зборови како фруктоза, засладувач, сахароза, сахароза, сорбитол, манитол, ксилитол, изомалт, лактитол. Ние сакаме да го намалиме нивото на рафинирани јаглехидрати во телото, да ја зголемиме чувствителноста на инсулин и да ги намалиме дневните нивоа на калории со елиминирање на шеќерот, но купуваме производи со сличен состав на шеќер, со ист ГИ и приближно исто калориско ниво.!
Купуваме од делот „диететски производи“ и, иако на ниту една етикета не наоѓаме шеќер или замена за шеќер, пропуштаме да го прочитаме делот со бројот на јаглехидрати и/или многу високиот вкупен калориски број, обично. Ние мора да запомниме, драги читатели, дека намалувањето на прекумерното масно ткиво се врши преку хипокалоричен режим што создава калориски дефицит, принудувајќи го телото да ги користи зачуваните „ресурси“ - поточно, масното ткиво! Набавка на храна од делот за диететски производи - не го вклучува овој факт и сè се сведува на создаден калориски дефицит. Чиста математика!
Фирмата за исхрана и диететика топло го препорачува како сличен производ, со иста текстура и вкус, но 0 калории и 0 гликемиски индекс - природна сладост на стевиа или зелен шеќер, како што е исто така позната.
Јонуш Игнат, нутриционист, диететичар