Јули август септември
Толку е лесно да изгубите тежина следната година: На пример, можете веднаш да ги надоместите гревовите со СОС-денови. Користете сезонски закуски што согоруваат маснотии. Донесете ја фигурата во форма со насочена гимнастика!
СОС ден: суровата храна ги распаѓа маснотиите
Сега природата го снабдува најдобриот производ за слабеење: зеленчук! Оние кои го јадат сурово, не мијат никакви витамини и други тенки супстанции, користат целосна био-моќ, ги водат клетките да распаѓаат маснотии и грицкаат од 1 до 2 килограми за 24 часа.
Откако станав: 200 мл вода со сок од ½ лимон.
Појадок: 200 гр рендан морков со 1 лажичка маслиново масло, сок од ½ лимон.
Ручек: Голем дел од мешана салата со вашиот омилен зеленчук (пиперки, домати, краставица, кромид). Облекување направено од 2 лажички маслиново масло и сок од лимон.
Вечерта: Како напладне. Но, променете ги состојките на салатата за поголема разновидност.
Пијалоци: сокови од зеленчук со малку натриум, вода.
Гимнастика: пливање за задникот и нозете
Во лето, пливањето е најдобриот тренинг за вашата фигура (согорува 140 калории на 30 минути и ги затегнува задникот и нозете). Ако не можете да стигнете до надворешниот базен, направете ја оваа вежба за „пливање“ дома. Легнете на стомак, истегнете ги рацете напред, ставете ги стапалата нагоре, подигнете ја главата. Сега полека наизменично кревајте ја левата рака и десната нога и десната рака и левата нога. Најмалку 15 пати по страна.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Тенка закуска: грчки јогурт
Благодарение на процесот на одводнување, грчкиот јогурт е скоро кремаст како сладоледот, дури и со 0,2% маснотии, и обезбедува многу вреден протеин (10 g на 100 g). Ова е полнење, не го зголемува нивото на шеќер во крвта и користи енергија при варењето на храната. Се меша со свежо, ситно исечено овошје за да ви обезбеди дополнителен витамин Ц за согорување на маснотии.