К; конструкција на тело ектоморф, ендоморф и мезоморф

Типови на тела

Американскиот психолог Вилијам Шелдон во 1940-тите години разви систем од 3 типови на тела. Тој прави разлика помеѓу 3-те типа на тело: ектоморф, ендоморф и мезоморф.

ендоморф

Три типа на тело се разликуваат во однос на структурата на телото:

Ектоморф
Ектоморфниот тип на тело се карактеризира со ситно тело со малку маснотии во телото. Луѓето од овој тип на тело имаат долги екстремитети и тесно лице. Метаболизмот работи ефикасно и согорува многу калории. Обично е тешко да се добие тежина. Ектоморфите се склони кон стрес и депресија.
Фокусот на обуката треба да биде насочен кон зголемување на мускулната маса и еластичноста на мускулите. Вежбањето го намалува ризикот од остеопороза со зголемување на густината на коските.
Примери за ектоморфно тело: Бред Пит, Одри Хепберн, Кортни Кокс

Месоморф
Мезоморфниот тип на тело се карактеризира со атлетско тело со висок процент на мускули. Широките рамена, тешките коски и силните раце и нозе се типични. Мезоморфите честопати се многу атлетски и постигнуваат голем успех со обука за силата.
Мезоморфите се склони кон срцеви заболувања. Затоа, аеробните вежби се важни. Многу силните мускули бараат обука за флексибилност.
Примери за мезоморфна фигура: Арнолд Шварценегер, Мадона

Ендоморф
Ендоморфниот тип на тело се карактеризира со кружна форма на тело. Кај жените, колковите обично се пошироки од рамената. Маснотиите лесно се таложат на половината, колковите и бутовите. Метаболизмот кај ендоморфните луѓе е побавен и ова го олеснува зголемувањето на телесната тежина.
За ендоморфи, обуката за издржливост е важна за да се избегне дебелината и сродните болести како што се дијабетес, висок крвен притисок и кардиоваскуларни заболувања.
Примери за ендоморфна фигура: Johnон Траволта, Ким Бесинџер