К; Пресметајте го процентот на маснотии (КФА)
Пресметајте го процентот на телесни масти (КФА)
Определете го процентот на телесни масти
Ако некој претпостави рамномерна распределба на маснотии на телото, може да се користат мерките на обемот на вратот, обемот на струкот и обемот на колкот за да се процени процентот на телесна маст. За таа цел, се мерат висината, обемот на вратот и обемот на струкот за мажи, се мерат висината, обемот на вратот, обемот на половината и обемот на колкот за жени и се споредуваат едни со други.
Формула развиена од американската морнарица се користи за пресметување на процентот на телесни масти во вкупната тежина.
Оваа вредност секако не е точна, но може да даде индикација дали процентот на маснотии во вашето тело е нормален или превисок. Без оглед на точноста на оваа вредност, можете да ја користите пресметаната содржина на маснотии во телото за да утврдите како оваа вредност се менува во контекст на промена на диета, диета или спортска програма.
Калкулатор за телесни масти
Апарати за анализа на телесните масти
Процентот на телесни масти се одредува со помош на специјален уред за анализа на телесни масти многу попрецизно отколку со мерењето опишано погоре. Со такви медицински помагала, добивате електроди поставени на вашите раце и нозе. Тогаш слаба струја се испраќа низ целото тело (не е болна). Бидејќи масното ткиво содржи повеќе вода отколку мускулното, и бидејќи водата е спроводник на електрична енергија, толку е поголем процентот на маснотии во телото, толку подобро електричната енергија се спроведува низ телото. Врз основа на овој отпор, анализаторот на телесните масти може да пресмета колку маснотии има во вкупната телесна тежина.
Бидејќи ваквите медицински помагала ја поминуваат електричната енергија низ целото тело пронајдените вредности се прилично точни.
Скали за телесни масти
Повеќето скали за бања, кои се дизајнирани да ја одредат содржината на маснотии во организмот, покрај тежината, никаде не се точни како професионалните медицински помагала за анализа на телесните масти. Функционалноста е слична на професионалните уреди: Овие лични скали исто така испраќаат слаба струја од едната до друга електрода. Поголемиот дел од времето, сепак, струјата не се поминува низ целото тело, туку само низ нозете. Но, бидејќи електричната енергија секогаш ја избира најкратката рута, електричната енергија не поминува низ целото тело, туку само низ нозете - можеби дури и до папокот.
Ако две лица со иста КФА стојат на иста скала на маснотии во телото, овој вид на мерење може да доведе до различни резултати. Затоа што ако имате тенки нозе и голем стомак (оваа форма на фигура се нарекува „тип на јаболко“), ќе добиете пониско KFA, а со тоа и подобра вредност отколку ако поголемиот дел од маснотиите се наоѓаат на задникот и бутовите (оваа форма на фигура се нарекува „Тип на круша“). Тоа е апсурдно, сепак, бидејќи „типот јаболко“ е поподложен на кардиоваскуларни болести отколку типот на круша.
Stiftung Warentest пред неколку години изврши тест за скали. Имаше и скали за анализа на телесните масти. Резултатот според Stiftung Warentest: „Сите скали за бања отстапуваа од референтниот уред при анализата на маснотиите, во просек од 14 до 23 проценти“ (Извор).
Се чини дека мерната лента е исто толку корисна (но многу поевтина).