Кафе или зелен чај Што е подобро за здравјето

За повеќето од нас, шолја кафе наутро е вистински „мотор“ способен да обезбеди енергија и да не придвижи. Но, ако би избрале една кафе или зелен чај, што би направиле?

Во оваа статија сакам да зборувам за овие два пијалаци. Кои се придобивките и недостатоците на кафето, односно на зелениот чај.

Енергијата е од суштинско значење ако го земеме предвид брзото темпо со кое живееме. Кафето е секогаш наше спасение. Реков кафе? Мислам дека поголемиот дел од времето доаѓаме до два, па дури и три.

Но, што би се случило ако консумираме зелен чај наместо кафе?

Повеќето го велат тоа чајот не мириса на кафе. Но, сите ние сакаме да бидеме здрави, не само енергични. Па, да видиме што е поздраво? Јако кафе или чаша зелен чај?

Да видиме, пак, кои се и предностите и недостатоците на кафето и зелениот чај. Тогаш одлучувате која е најдобрата опција за вас.

Кафе - придобивки

Пред да уживате во придобивките од кафето, сакам да ви кажам една тајна. Не знам навистина дали е сè уште тајна. Е о сигурност!

НЕ додадете кафе, шеќер или секакви вкусови на кафето. Тие го претвораат во помалку здрав и калоричен пијалок.

Консумирајте го како таков! Избегнувајте мешавини на кафе, кесички и други деривати. Вистинско кафе е чисто кафе. По можност со средна концентрација.

Поради содржината на кофеин, кафето помага во одржување на концентрацијата
ја подобрува меморијата. Тој е моќен стимуланс на мозокот
избркај го заморот и ти даде „енергетски поттик“
консумирано во умерени количини (една чаша наутро), кафето го намалува до 60% ризикот од Алцхајмерова и Паркинсонова болест
пријатниот мирис на кафе не може да се замени со ништо друго
придонесува корисно во регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Ова му помага на телото правилно да дозира секреција на инсулин
студиите покажаа дека едноставна шолја кафе на ден може да го намали ризикот од развој на мозочно крварење

Кафе - недостатоци

Добро добро. Доволно предности. Но, имаме и неповолности?

Сигурно! Секоја храна има помалку добри работи. Особено ако не се консумира во умерени количини.

Постојаната потрошувачка на кафе развива зависност од кофеин
пиење големи количини кафе може да доведе до несакани симптоми. Како што се: нервоза, вознемиреност, палпитации, главоболки, вртоглавица или нарушувања на спиењето
Со текот на времето, пиењето кафе доведува до пожолтување на забите
студиите покажаа дека постои ризик раѓањето да биде тешко за мајките кои редовно конзумирале кафе, а децата може да се родат со недоволна тежина

Зелен чај - придобивки

Зелениот чај потекнува од Кина и се добива од растението Камелија Синенсис. Исто така во Кина се одгледува во значителни количини, но исто така и во други земји во источна Азија.

Антиоксиданти има во изобилство во овој чај. Да се биде всушност најважната придобивка. Но, тоа не е сè, бидејќи:

зелениот чај има подолго енергично дејство од кафето
содржи помалку кофеин. Можете да пиете без страв дури и 2-3 чаши чај на ден
консумиран без шеќер, зелениот чај му помага на телото да согорува масни наслаги поради неговото термогено дејство. Така е добар сојузник во диетите
го намалува ризикот од рак
има анксиолитичко дејство. Што значи дека ја стимулира способноста за концентрација без да предизвика раздразливост и вознемиреност
добро ја стимулира мозочната активност и ќе ви помогне подобро да се фокусирате на вашите секојдневни активности
зелениот чај го подобрува расположението. Ако не сте знаеле, се смета дека има афродизијачки ефект
има улога на детоксикација и ја флуидизира крвта
го подобрува варењето, го забрзува метаболизмот и согорувањето на мастите

Зелен чај - недостатоци

Морам да кажам и некои недостатоци на зелениот чај. Не обратно, но не сакам да ги вознемирам алкохоличарите coffee .

Редовната потрошувачка на зелен чај може да промовира губење на калциум и железо
може да предизвика болка во стомакот
може да предизвика несоница ако се консумира во големи количини
може да создаде повраќање
може да добиете коприва и егзема

Во заклучок

Значи, без оглед што ќе изберете, клучниот збор е умереност.

Претерувањата никогаш не се добри! Колку и да се чувствувате уморни, не заборавајте на тоа премногу кафе или зелен чај може повеќе да ве повреди отколку добро.

Најдобро би било да не се обидувате да го надоместите недостатокот на сон со прекумерна потрошувачка на енергетски пијалоци. Ова дефинитивно ќе има несакани негативни ефекти врз вашето здравје.

Што бираш Кафе или зелен чај? Одговорот можете да ни го оставите преку коментар на Фејсбук до ова пристаниште.