Кафе - лекови или отров Сè што треба да знаете за кафето

Со текот на времето, кафето стана еден од најпопуларните пијалоци. Познато по заживување на организмот и по енергијата што ја обезбедува, кафето е контроверзна тема во однос на неговото влијание врз телото и здравјето.

Имате прашања во врска со вашиот случај?

Прашајте еден од повеќе од 160 лекари преку Интернет

Брзо и лесно. Проверени лекари. Доверливо и анонимно

Што е кафе и зошто се сака?

Зошто сакаме кафе? Дали затоа што сме зависни од оваа супстанца или затоа што ефектот на кафето ни помага полесно да ги преболиме своите грижи и секојдневниот стрес? За многу луѓе, кафето не е пријатно искуство со дегустација. Но, многу луѓе консумираат прекумерно кафе во текот на денот. Високи дози на кофеин можат да имаат непријатни несакани ефекти, па дури и опасни по здравјето.

За loversубителите на кафе, консумирањето на оваа супстанца е комплексно и нијансирано искуство - богата арома, пријатна топлина и убавината на ритуалот на седење со свежа чаша кафе. Но, ако се фокусирате на вистинскиот вкус на кафе за пупките за вкус, не можете да го избегнете фактот дека е прилично горчливо, а горчината не е секогаш највкусниот вкус.

Негативни ефекти поврзани со потрошувачката на кафе

Кофеинот е зависна супстанца, па затоа може да се смета за лек. Секоја супстанција консумирана прекумерно има негативни ефекти врз здравјето, а кафето не е исклучок од ова правило. Секое кулинарно претпочитање што го имате, треба да се консумира умерено.

Подолу на списокот се прикажани неколку студии кои тврдат одредени негативни ефекти врз вишокот кафе на телото.

Здравствените придобивки од умерената потрошувачка на кафе

Како што забележавме погоре, прекумерната потрошувачка на кафе може да биде штетна за здравјето. Но, што мислат експертите за умерена потрошувачка на кафе? Направени се многу студии за одредени здравствени придобивки од кафето, а некои од резултатите се импресивни.

Што е умерено консумирање кофеин?

Повеќето возрасни лица без медицински состојби можат да консумираат кофеин до 400 милиграми (мг). 400 милиграми кофеин е еквивалентно на 2-3 шолји сварено кафе. Прекумерната потрошувачка на кофеин може да предизвика сериозни здравствени проблеми и евентуално смрт, особено ако е придружена со други нездрави навики, како пушење или седентарен начин на живот.

Кафето не се препорачува за млади и деца. Младите треба да бидат свесни за здравствените ефекти на кофеинот, имајќи предвид дека нивните тела не се целосно развиени. Така, потрошувачката на кафе мора значително да се намали или дури и да се елиминира од исхраната на една млада личност.

Бремените жени кои дојат или планираат бременост треба да се консултираат со лекар за ограничување на потрошувачката на кофеин. Доколку не можат трајно да се откажат од кафето, се препорачува да не се надминува количината на 150 милиграми кофеин на ден (шолја кафе).

Дури и кај возрасните, потрошувачката на тежок кофеин може да предизвика непријатни несакани ефекти. Исто така, разговарајте со вашиот лекар за пиење кафе ако сте подложени на одредени медицински третмани за разни болести.

Кофеински пијалоци - вистинска опасност!

Експертите веруваат дека пијалоците со шеќер значително придонесуваат за многу здравствени состојби, вклучувајќи дебелина, дијабетес тип 2 и кариес. Истражувањата покажаа штетни ефекти врз организмот во рок од еден час по конзумирање на доза кола.

Околу половина од светската популација троши барем една чаша кола во даден ден. Младите возрасни се најчестите алкохоличари на пијалоци со шеќер и кофеин. Постојат 37 грама додаден шеќер, што е еквивалентно на скоро 10 лажички, во една доза кола.

Ефекти слични на хероин

За 40 минути пиење чаша кола, телото го апсорбирало целиот кофеин во колата. Ова предизвикува висок крвен притисок. Поради хемикалиите во кола, овој пијалок ги блокираше рецепторите на аденозин во мозокот, спречувајќи ја дремливоста.

Само 5 минути подоцна, производството на допамин се зголеми. Допаминот е невротрансмитер кој испраќа пораки до мозокот за потребата од одредени супстанции. Поради ова, начинот на кола го стимулира овој дел од мозокот е споредлив со ефектите на хероинот. Предизвикува желбата на лицето да конзумира постојано.

Еден час откако ќе го завршите пијалокот, многу шеќер ќе се акумулира во телото, предизвикувајќи раздразливост и поспаност. Телото ќе ја отстрани водата од колата, заедно со хранливите материи, така што во пијалокот ќе остане само количината на шеќер, која и онака е многу голема.

Неодамнешни студии

Авторите на студија од 2018 година, вклучена во 2.019 учесници, откриле дека дијабетесот е почест кај луѓето кои консумираат прекумерно газирани пијалоци со кофеин.
Една студија покажува дека дебелината е почеста кај тинејџерите кои редовно размислуваат за кола.
Студиите покажуваат дека жените и мажите кои често користат кола имаат зголемен ризик од развој на гихт (локомоторно нарушување).