Кафе, придонес за здравјето на жените-Радио Кина Интернационал
Повелете, почитувани слушатели, на новото издание на делот Наука, образование и здравје на РЦИ. Микрофонот, Ли Шин. Драги мои пријатели, денес ќе разговараме за поврзаноста помеѓу потрошувачката на кафе и здравјето на жените.
1. Кафе и намалување на телесната тежина
Тенок струк е една од најголемите желби на жените. Всушност, без оглед на големината, без разлика дали станува збор за мажи или жени, многумина од нас барем еднаш во животот изгубиле тежина. Која е врската помеѓу кафето и процесот на слабеење? Кафето има различни соединенија, вклучувајќи ја и хлорогената киселина. Неколку научни студии покажуваат дека оваа киселина делува на намалување на апсорпцијата на шеќер, па затоа до одреден степен помага да се спречи претворањето на шеќерот во маснотии и се избегнува таложење на маснотии како енергетски резерват. Хлорогената киселина исто така може да промовира распаѓање на маснотиите и да помогне при метаболички активности. Ако енергијата што ја трошиме е поголема ќе ја постигнеме целта да изгубиме тежина. Но, изберете кафе без шеќер кое не содржи масни киселини.
2. Кафе и женски болести
Миома на матката, циста на јајниците, повреда на грлото на матката, пелвиперитонитис, хиперплазија на дојката и многу други женски болести имаат свои причини. До денес, поврзаноста на кафето со појавата на овие болести, ниту со нивната превенција, не е докажана. Но, истражувањата покажуваат дека жените кои не пијат кафе може да бидат изложени на поголем ризик од ендометриоза. Се разбира, сè уште треба да се докаже можниот ефект на кафето во спречување или лекување на болести кај жени.
Се вели дека пиењето кафе ја зголемува инциденцата на остеопороза. Но, студиите во последниве години сè уште не пронајдоа јасна врска помеѓу потрошувачката на кафе и остеопорозата. Сепак, постои интересен феномен: зголемувањето на потрошувачката на кафе доведе до зголемување на инциденцата на фрактури кај жените, додека кај мажите е намалено. Сепак, треба да консумираме соодветни количини кафе или да го надополниме нашиот калциум.
Како прво, мора да се каже дека кафето може да се конзумира за време на бременоста, но мора да биде правилно. Содржината на кофеин не треба да надминува 200 мг. Поради промените за време на бременоста, кофеинот останува во организмот релативно долго време. Кофеинот има силна растворливост во маснотии, со слободен пристап до плацентата. Додека фетусот има слаба метаболичка функција, прекумерниот кофеин сериозно ќе влијае на неговото здравје. Научните истражувања покажуваат дека вишокот кофеин може да предизвика спонтан абортус, да спречи фетусот да расте во матката или да изгуби тежина при раѓање.
За време на лактацијата, експертите сугерираат стопирање на потрошувачката на кафе, бидејќи тоа може да влијае на сонот. Недостатокот на одмор ќе влијае на производството на млеко. Но, ова не значи дека жените кои дојат не можат да пијат кафе. Womenените можат да пијат кафе помеѓу доењето, но внесувањето кофеин треба да биде помало од 200 мг. По пиење кафе, потребен е внес на вода. Диуретичниот ефект на кафето може да доведе до дехидратација. Навременото внесување на вода помага да се избегне влијанието врз производството на млеко.
1 2