Кафе за време на бременост кафе без кофеин Кафи Шоп
Дали потрошувачката на кафе е навистина толку опасна како што мислите? Дали кафето без кофеин е исто така штетно за време на бременоста? Во принцип, треба да пиете кафе само во умерени количини за време на бременоста или да преминете на кафе без кофеин. Општо, сепак, не само бремените жени треба да обрнат внимание на здравата исхрана. Но, особено за време на бременоста, треба да се консумираат максимум 300 мг кофеин дневно, што одговара на околу две до три чаши филтерско кафе. Алтернативно, кафе без кофеин може да се конзумира за да се одржи дневниот внес на кофеин што е можно понизок.
Во овој пост:
Колку чаши можете да пиете за време на бременоста?
За многу луѓе утринското кафе е ритуал и тие не ја напуштаат куќата без него. Ова е причината зошто на многу бремени жени им е тешко да останат без кафе за време на бременоста. Општо, кафето е официјално забрането за време на бременоста. Сепак, алкохоличарите дефинитивно треба да ја намалат потрошувачката за време на бременоста. Кога идна мајка пие кафе, кофеинот влегува во крвта на ембрионот. Сепак, ова не може да го разгради кофеинот. Научно е сè уште контроверзно дали треба да се пие кафе или да се остави без кафе за време на бременоста. Светската здравствена организација (СЗО) утврдува упатство за максимум 300 мг кофеин на ден. Во зависност од големината на шолјата, ова одговара на околу 2/3 шолји кофеин/кафе на ден.
На крајот на краиштата, секоја идна мајка треба сама да одлучи колку шолји за кафе ќе има за време на бременоста и да го слуша чувството на нејзиното црево.
Во што е кофеинот?
Забележете дека кофеинот се наоѓа во многу други намирници покрај кафето. Различни чаеви, кола, енергетски пијалоци и чоколадо содржат кофеин, кој мора да го земете предвид при пресметување на дневната потрошувачка. Друг извор на внесување се некои комбинирани лекови против болки кои содржат кофеин како дополнителна активна состојка покрај главната активна состојка.
Истражувањата покажаа дека конзумирањето повеќе кофеин го зголемува ризикот од спонтан абортус и може да доведе до мала родилна тежина за вашето дете. Мала родилна тежина мора да се избегнува по секоја цена, така што нема да може да се појават здравствени проблеми за време на раѓањето и во иднина на вашето дете.
Кофеин Клучни податоци за потрошувачката на кафе за време на бременоста
Точните клучни бројки што е дозволено да ги консумира бремената жена во однос на кофеинот се многу контроверзни. Секоја бремена жена треба внимателно да се занимава со темата и да се занимава со содржината на кофеин во различна храна.
Забележете дека пијалоците од кафе од ладилникот, кои се базираат на еспресо или концентрат од кафе, направен од зрна кафе, исто така, можат да содржат кофеин.
Што прави кафето за време на бременоста?
Возрасните земаат кофеин главно преку кафе и, во мали количини, со чај. Со цел да се намали внесувањето на кофеин, корисни се видови кофеин, како што е етиопискиот Сидамо. Во основа, кафето направено од 100% зрна Арабика содржи 50% помалку кофеин од кафето со додадени зрна робуста.
Подобро е да користите кафе без кофеин за кафе кога сте бремени. Или пробајте го еднаш Incarom. Овој швајцарски напиток за кафе без цикорија е многу популарен кај бремените жени затоа што има многу помалку кофеин од класичната чаша филтер кафе.
Кога станува збор за чајот, можете да изберете и од сорти без кофеин (на пример, чај од цејлон без кофеин). Алтернативно, само оставете вашиот чај да се вари за пократко време. Скратувањето на времето на подготовка за половина значително ја намалува содржината на кофеин во чајот. Чајот Roiboos не содржи кофеин и затоа може да послужи како алтернатива на потрошувачката на чај. Исто така, содржи многу вредни состојки како елементи во трагови и флавеноиди. Покрај тоа, треба да има антихипертензивно и спазмолитичко дејство.
Зошто да не пиете кафе додека сте бремени? И, како може кафето без кофеин да помогне?
Процесот на внесување кофеин е едноставен, кофеинот го стимулира срцевиот ритам и метаболизмот. Познато е дека кофеинот ја преминува плацентата и влегува во циркулацијата на вашето дете. Ова е местото каде што кофеинот може да има влијание врз вашето бебе откако ќе го консумирате, на пример, со шолја кафе. Црниот дроб, кој веќе е зафатен со обработка на зголемените хормонални барања поврзани со бременоста, исто така е под стрес.
Премногу кафе не е добро за нероденото дете. Како што веќе споменавме, внесувањето од 2 до 3 шолји филтер кафе на ден не треба да се надминува. Кафето служи за лична благосостојба и влијае индиректно на детето. Најдобро е да го пиете кафето помеѓу оброците, бидејќи содржи состојки кои ја попречуваат апсорпцијата на железо од не-телесна храна.
Кофеинот се апсорбира од новороденчето преку мајчиното млеко. На мајките кои дојат се препорачува да не ја надминуваат дневната доза од 300 мг кофеин дневно за време на бременоста. Идеално, бремените жени пијат кафе веднаш по доењето, така што телото распаѓа што е можно повеќе кофеин пред следното доење.
Колку кафе без кофеин треба да консумирате за време на бременоста?
Во студија спроведена на 562 жени кои абортирале после 6-12 недели, истражувањето открило дека пиењето повеќе од 5 шолји кафе го зголемува ризикот од абортус кај мајката. Тоа е многу кафе - и веројатно повеќе отколку што консумираат повеќето луѓе - но вреди да се размисли за намалување на потрошувачката на кафе.
Затоа, на бремените жени им се препорачува да ја намалат потрошувачката на кофеин, бидејќи има доволно студии во кои спонтан абортус е причина за помала родилна тежина и спонтан абортус.
Општо земено, секоја идна мајка треба да го слуша своето тело и, во зависност од толеранцијата, да ја намали, па дури и да ја елиминира потрошувачката на кафе. Ако се појават симптоми како што се палпитации, вознемиреност, висок крвен притисок, висок шеќер во крвта, прекумерно потење и треперење, ова се важни индикации дека треба да избегнувате внес на кофеин.
Сепак, кафе без кофеин/без кофеин може да се пие за време на бременоста без двоумење. Општо се смета дека е многу безбедна во текот на целата бременост. Но, и покрај ова, кафето без кофеин содржи малку кофеин - тоа е само значително помалку од нормалното кафе. Свареното кафе без кафе има 2-5 мг кофеин, што значи дека треба да пиете околу 40 шолји кафе за да дојдете до максимално прифатената граница за кафе за време на бременоста!
Кафе без кофеин - Наши препораки
Пробајте ги нашите препораки за вкусно кафе без кофеин. Овој вкус е подеднакво вкусен како и нормалното кафе со кофеин. И покрај тоа, тој е совршен за бремени жени или loversубители на кафе, на кои не им е дозволено да пијат кофеин. Ако исто така сакате да пиете шолја кафе навечер, можете да пробате и кафе без кофеин.
Алтернативи на кафе за време на бременоста
Често се случува кај жени за време на бременоста автоматски да се намалува желбата за кафе. Бидејќи жените стануваат посвесни за телото за време на бременоста, пијалоците со кофеин исто така можат да направат да се чувствувате болни.
Како алтернатива, пијалоци без кофеин можат да се консумираат. Како што веќе споменавме, сепак треба да обрнете внимание на износот. Бидејќи дури и пијалоци без кофеин, како што се кола или кафе, можат да содржат мала количина кофеин.
Поради оваа причина, здравите сокови или смути се најдобри кога сте бремена. Особено домашна, овие имаат најдобар вкус и се супер здрави!