Кафеав ориз со јајца и грашок
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Главните сојузници во борбата против дијабетесот на тој начин остануваат урамнотежена исхрана, оптимална хидратација на телото и редовни спортови.
Правилната диета содржи јаглехидрати, липиди, протеини, витамини, минерали, влакна и вода.
Дијабетичар мора да ја знае содржината на јаглехидрати, липиди, протеини, холестерол и храна сол.
Зелен зеленчук, зеленчук, овошје со малку гликемии, млеко и јогурт се консумираат без ограничувања. На остатокот од храната треба внимателно квантитативно следење, засновано на индикациите на лекарот што посетува.
состојки
- 2 лажички и пол растително масло
- 1 половина лажичка масло од сусам
- 2 мали кромид, ситно сецкани
- 250 грама замрзнат грашок
- 1 среден морков исчистен и рендан
- 500 грама кафеав ориз, варен неколку минути
- 3 машки јајца
- 2 лажици соја сос
Начин на подготовка
- Загрејте го зеленчукот и маслото од сусам во голема тава (по можност вок) на средна топлина.
- Додадете кромид, грашок и рендан морков.
- Соте зеленчук околу една минута со постојано мешање.
- Додадете го сварениот ориз и продолжете да џвакате 2-3 минути.
- Изматете јајца со жица за матење во посебен сад, па прелијте ги со оризот и џвакајте добро, без да застанете.
- Кога јајцата се пржат добро, додадете го сосот од соја.
- Подготовката оставете ја на оган околу 2-3 минути.
- Послужете веднаш.