Кај дијабетес тип 2, строгата диета е често доволна
Повеќето дијабетичари имаат дијабетес тип 2. Не мора веднаш да голтате таблети или да инјектирате инсулин. Едноставно, прифаќајќи поздрав начин на живот, некои од нив можат да постигнат скоро нормално ниво на шеќер во крвта.
Луѓето со дијабетес тип 2 имаат големи шанси да ја стават својата болест под контрола со промена на исхраната и вежбање повеќе. Дијабетичарите со прекумерна тежина треба да изгубат тежина пред сè, објаснува дијабетологот проф. Кнут Маи од Charité во Берлин. Бидејќи дебелината и дијабетесот тип 2 се тесно поврзани.
Кај луѓето со дијабетес тип 2 - најчестиот тип на дијабетес - телото произведува хормон за намалување на шеќерот во крвта инсулин, но тој повеќе не работи правилно во клетките. Оваа таканаречена инсулинска резистенција може да се појави и поради масни органи.
Ако дијабетичарите тип 2 изгубат вишок тежина и вежбаат повеќе, согорувањето на мастите се стимулира и органите и мускулите повторно реагираат подобро на инсулин. Засегнатите треба секогаш да се стремат кон поздрав начин на живот. Само кога тоа не доведе до целта, се користат лекови.
Со цел да се постигнат приближно нормални нивоа на шеќер во крвта, голема количина на губење на тежината е корисна, нагласува проф. Андреас Фајфер од Германскиот институт за истражување на исхраната (DIfE) Потсдам-Рехрикуке. Секој што ќе изгуби најмалку 15 килограми во првите шест години откако станал свесен за дијабетес, има еден
Според една студија од Велика Британија, најдобрите коефициенти.
Најлесен начин за губење на тежината кај пациентите со прекумерна тежина од проф. Маи е со помош на таканаречена диета со формули. Оброците се делумно или целосно заменети со прав растворен во течност. „Пациентот троши само 800 килокалории дневно околу осум недели“, објаснува проф. Маи .
Важно е ова да се случи под медицински надзор. Зошто? „Брзото слабеење обично го намалува и високиот крвен притисок, на пример - тогаш лековите мора да се прилагодат соодветно“. Според проф. Маи, пациентите брзо губат околу 8-15% од нивната телесна тежина со диета со формула.
Според Фајфер и Маи потешко е да се одржи тежината. „За жал, гледаме дека пациентите добиваат тежина повторно наскоро“, вели Маи. Негов совет: Во нутриционистички консултации можете да дознаете како може да изгледа оптимална диета. „Студиите сугерираат дека треба да биде побогата со протеини и да има низок гликемиски индекс.
Маи им препорачува на роднините на погодените да одат заедно со него. Прво, тешко е да се јаде здраво кога другите што не се на маса. Второ, урамнотежената исхрана е здрава за секого.
Вежбањето е исто така важно, така што е можно повеќе маснотии, но мала мускулна маса се распаѓа како дел од слабеењето. Искуството на Маи покажа дека ова најдобро функционира во група. „Најдете партнер за обука или цела група за трчање“, е неговиот совет. Ова го зголемува прагот на инхибиција да не се оди на обука. Конечно некој чека таму.