Како аминокиселината Л-лизин може да помогне во спречување на настинки
Аминокиселината Л-лизин е од особено значење во врска со размножувањето на вирусите на херпес и може да заштити од повторување на херпес. Затоа може да биде корисно да се земаат капсули со лизин.
Капсули со лизин: Еден внес може да заштити од повторени меури од настинка.
Што е Л-лизин и каде се наоѓа аминокиселината?
Во својата природна форма L, лизин е она што е познато како есенцијална аминокиселина. Ова значи дека Л-лизин е неопходен за да преживее метаболизмот во човекот, но телото не може самостојно да произведува аминокиселина. Затоа мора да се внесе заедно со храна. Кај здрава личност, дневната потреба е 38 mg L-лизин по кг телесна тежина. Со телесна тежина од 70 кг, тоа е 2,7 g што треба да се зема секојдневно со храна.
Главните извори на лизин се месото (особено црвеното месо, свинското и живината), сирењата како пармезанот и треска и сардини, јајца, соја и тофу, квасец и мешунки, меѓу другите. Урамнотежената исхрана содржи доволно лизин за редовно дневно барање. Компаративно мала количина на Л-лизин е присутна во храната од растително потекло. Во случај на форма на исхрана што се заснова исклучиво на ова (веганско), додавањето, односно додаток на диетата, со Л-лизин може да биде корисно да се спротивстави на недостаток. Како по правило, Л-лизин потоа се зема преку лизин капсули или таблети лизин.
Како помага Л-лизин при херпес?
Лизин игра особено важна улога во однос на поделбата и растот на клетките. Аминокиселината исто така го поддржува имунолошкиот систем, метаболизмот на липидите и заздравувањето на раните, го регулира крвниот притисок и ги одвраќа вирусите. Последново е особено важно за луѓето кои често се борат со ладни епидемии. Уште во 1952 година беше откриено дека високата концентрација на лизин го намалува растот на вирусот на херпес симплекс (ХСВ). Во подоцнежните студии беше опишано дека дневниот внес на 3000 мг Л-лизин може да го намали повторувањето и супресијата во исхраната и скратувањето на симптомите на херпес на устата кога започнува чешање и плускавци.
Кога станува збор за вирусот на херпес, подеднакво есенцијалната аминокиселина аргинин претставува антагонист на Л-лизин. Иако ова е во принцип важно за проширување на крвните садови, треба да се избегнува доколку има знаци на појава на херпес. Во 1964 година, истражувачите од Универзитетот Ричмонд можеа да докажат дека високата концентрација на аргинин го промовира растот на вирусот на херпес симплекс. Шест години подоцна, понатамошните студии покажаа дека е потребен трипати повеќе аргинин од Л-лизин за репликација на вирусот херпес симплекс и дека Л-лизин исто така спречува аргинин да се користи при формирање на нови вируси.
Покрај урамнотежената исхрана, поддржувачкиот внес на високи дози на Л-лизин во форма на капсула може да биде корисен за диететски третман на херпес. Ова може лесно да се интегрира во секојдневниот живот со капсули со лизин, без оглед на оброците. Ова може да ги намали симптомите на настинка или дури и целосно да ја спречи епидемијата.