Како апликациите и гаџетите ви помагаат да се храните здраво - опремен
28 октомври 2015 година
Со апликации и гаџети, сè што јадеме секој ден, може прецизно да се анализира: Колку калории ни требаат, кои хранливи вредности идеално треба да ги постигнеме и дали внесуваме и доволно витамини? И за овие прашања, сега има многу мобилни помагатели кои ни ги даваат вистинските одговори. Одблизу разгледавме неколку од нив.
Идеалната и реалноста честопати се далеку одвоени и технологијата веднаш не информира за отстапувањето. Како може дигиталниот свет да го поддржи нашиот здрав начин на живот?
Само-следење: мерење на постоењето на некој со апликации и гаџети
Пред неколку години не можевте да замислите што можете да знаете за себе денес: Колку длабоко спиете минатата ноќ, со колкав процент на телесни маснотии и со колку килограми мускулна маса е опремено вашето сопствено тело, со колку чекори правите секој ден дали сте ги покриле потребните протеини за тој ден и како точно телото реагира на тортата попладне.
Проценете ги сопствените навики на јадење
Без голтка сок и без прскање масло на ручек што не е внесено во паметниот телефон. Само-следењето трае одреден напор, но наградува со јасен преглед на индивидуалните навики во исхраната. Алатките за дигитално следење плукаат многу повеќе информации за регистрираната банана: Овошје со средна големина обезбедува 89 калории и го храни телото со 23 грама јаглени хидрати, 1,1 грам протеини и 0,3 грама маснотии. Врз основа на овие податоци, вие не само што можете да го проверите дневниот баланс на калории и хранливите вредности за моментот, туку и генерално да добиете чувство за количината и квалитетот на секојдневната храна, дури и за времето кога не следите.
Без оглед на вашата индивидуална цел - јадете повеќе, јадете помалку и или хранете се поздраво. Сите скриени калориски бомби и енергетски дупки се снимаат на дисплејот на крајот на денот. Следењето не само што обезбедува знаење, туку и мотивација, затоа што кога мерите сè, сакате да постигнете добри вредности. Така се воспоставуваат нови, повеќе здравствени свесни навики. Сепак, со сите тешки податоци, интуитивното чувство за нутриционистички потреби и свеста за сопственото тело не смее да се потиснува.
Анализа преку слика со Snics
Апликацијата „Snics“ прво испробува темелно автоматизирана постапка. Можете да го користите за да фотографирате што има на вашата плоча на вашиот iOS или Android уред. Со помош на поврзаните бази на податоци за слики, Snics препознава колку калории сакате да јадете. За да го направите ова, апликацијата привлекува околу 40 000 фотографии, кои ги поврзува со соодветните јадења. Досега, сепак, хит стапката беше само 50 проценти - садовите покриени со сосови или завиткани во пластика се премногу сложени. Но, бета-фазата сега заврши. И на крајот на краиштата: Дури и Горноавстриската комора на трудот веќе се потпира на услугите на виенскиот стартап.
Личен тракер на вашиот зглоб и во вашиот џеб
Апликациите FDDB Extender, Lifesum или my Fitness Pal се дополнителни услуги што ги одредуваат потребните хранливи вредности или калории во зависност од моменталната телесна тежина, висина, пол и индивидуална цел и ја прикажуваат потрошената храна поделена на хранливи вредности. Многу нараквици за фитнес не само што документираат тренинг, туку имаат и маси за исхрана за различна храна или јадења. Балансот на калории и хранливите вредности може прецизно да се следат без паметен телефон.
Брзата проверка во супермаркет: што е здраво?
Вкусни идеи за рецепти за енергичен ден
Ако главно сте го задоволиле чувството на глад со пица, Маулташен и неколку зеленчуци, нема да ви биде лесно со балансирано готвење. Па дури и готвачите кои се грижат за здравјето, од време на време остануваат без идеи за рецепти. Така што нема досада додека јадете и доволно витамини и хранливи материи паѓаат на маса, има многу идеи за рецепти на Интернет и преку апликација што ве охрабруваат да го вкусите целиот спектар на здрави состојки. Апликацијата и апликацијата за исхрана Јадете попаметно ви покажуваат колку може да биде разновидна и разновидна здрава кујна.
Дигитализацијата може да го промовира здравјето: мора да направите нешто од тоа
Оние кои користат некои апликации за исхрана од сеопфатниот опсег, можат да го претворат својот паметен телефон во здрав гаџет. Не само паметните телефони, туку и другите гаџети, како што се нараквиците за фитнес или Интернетот воопшто, даваат информации и совети за темата исхрана, наведуваат дистрибуција на хранливи материи за време на ручекот на дисплејот за неколку секунди и ни даваат сосема поинаква контрола врз сè што јадеме. На крај, сепак, сите дигитални алатки можат да донесат само онолку успех колку што дозволува волјата на корисникот. Затоа што што јадеме и колку сè уште одлучуваме сами. Дигитализацијата може да поддржува само здраво јадење, ние самите треба да ги кренеме задниците. Автоматски апликации како Snics можат да ни помогнат во ова. Затоа што да бидеме искрени: сите ние земаме доволно слики од својата храна.
Кои други дигитални и паметни хакови знаете за здрава исхрана? Ве молиме пишете ни во коментарите.