Како да ја ублажите болката во нозете во вашата аптека
Болката во нозете може да се појави на која било возраст и може да има многу причини. Прекумерната употреба на стапалата или одредени болести може да предизвика воспаление и болка. Артритисот е една од водечките причини за болка во стапалата.
Оштетувањето на нервите на ова ниво може да предизвика чувство на печење, пецкање или вкочанетост.
Некои од болестите поврзани со болка во стапалото вклучуваат:
- болести на тетивите (тендинитис или руптура на Ахил)
- фрактури на коските
- бурзитис (воспаление на зглобот)
- дијабетична невропатија - во која е погодена нервната структура на нозете
- гихт - вишок на урична киселина во организмот, предизвикано од диета богата со месо
- вродени нокти
- артроза
- остеомиелитис (коскена инфекција)
- Пагетова болест на коските - хронична состојба која се карактеризира со абнормален раст на коските
- периферна невропатија - оштетување на нервите на нозете
- плантарна фасцијатис - воспаление на плантарна фасција
- пченка
- псоријатичен артритис - автоимуно заболување
- Рејноова болест - се карактеризира со модринки или ненадеен бледило на кожата
- ревматоиден артритис - воспалително заболување на зглобовите
- септичен артритис - инфекција на зглобовите
- синдром на тарзален тунел - предизвикан од компресија на тибијалниот нерв на глуждот
- тендинитис - делумна руптура на тетивата
- тумори
Исто така, потпетиците или тесните чевли можат да предизвикаат болка во стапалата. Постојат неколку начини на кои можете да ја ублажите болката во стапалата дома. Тука се.
Нога масажа
Масажата на стапалата може да биде пријатна, релаксирачка и може да ви помогне доколку имате сообраќајни проблеми. Едноставен метод со кој можете да масирате е да ставите две тениски топчиња во чорап, да го врзете и да правите движења на подот што се врти со стапалото на врвот. Овој метод е корисен за сите структури на стапалата.
Држете ги нозете нагоре
После еден ден стоење или одење многу, препорачливо е да ги држите нозете нагоре за да избегнете оток и да промовирате добра циркулација на крвта. Се препорачува аголот на кревање да биде што поголем, така што нозете да бидат на ниво повисоко од положбата на главата. Можете да го направите ова лесно дома, лежејќи. Ставете две или повеќе перници под нозете и седете најмалку 30 минути. За дополнителна релаксација, пуштете музика и уживајте во релаксацијата.
Нога бањи
Нога бањите се уште еден добар и брз начин за ублажување на нивната болка. Се препорачува да ставите топла (не топла) вода во слив и да додадете морска сол и/или масло од лаванда. Потопете ги стапалата 15 минути за да ја ублажите болката и отокот.
Мраз
Терапијата со мраз е една од најчесто користените методи за ублажување на болката во стапалата. Ова ја намалува болката и отокот. Наполнете сад (слив) со вода и мраз. Потоа натопете ги стапалата 10-15 минути. Најдобро е да се изврши овој метод пократко време, што е можно почесто, за подобри резултати.
Многу е важно да се грижите за здравјето на стапалото. Кога ќе го пропуштите, многу е покомплицирано да се занимавате со физички активности или да спортувате. Сепак, одење или други форми на движење се еден од главните начини на кои можете да го одржите нивното здравје. Ако болката е интензивна и не можете да одите, препорачливо е да се занимавате со спортови кои не вршат притисок врз зглобовите, како пливање.