Како да ја задржите вашата мотивација чекор по чекор во новата година
Новата година започна и повторно правиме списоци со работите што сакаме да ги исполниме. Но, што е со мотивацијата? Како да направиме да остане по првите две недели од јануари? На почетокот сме многу решени. Амбицијата е голема и можеме да поместиме планини откако ќе размислиме за работите што сакаме да ги смениме во нашите животи. Тогаш ... што се случува?
Ајде да го направиме чекор по чекор. Сигурен сум дека сте ја поминале ситуацијата неколку пати за да предложите да влезете во режимот на слабеење по новата година. Или земете лек за детоксикација! Празниците ве направија среќна, од тука или таму земавте друга голтка храна што не одговараше на вашата диета, а потоа си рековте: Готово! Почнувајќи од 1 јануари, започнувам со диети!
И започна! Тешко… затоа што иако мотивацијата изгледаше огромна, тешко е да се испразни фрижидерот од сите добрите, а потоа да се наполни со зелени лисја и зеленчук и да се запрашате што ќе јадете следниот ден. Така се боревте една недела или две, а потоа полека, полека почнавте да пиете уште една голтка од нешто добро, од детската храна или да вкусите нешто вкусно од некој колега. Тогаш си рековте дека не можете и почнавте да наоѓате изговори за кои не можете да продолжите.
Овој пример може да биде екстраполиран во многу аспекти од нашите животи. Без разлика дали тоа е здраво јадење, вежбање, завршување на проект, продолжување на студии или спроведување на добри навики во нашите животи… .мотивацијата игра клучна улога.
Ако зборувавме за поставување намери ТУКА и утврдивме колку е важно да се стават на хартија, да се запишат сите наши желби, што правиме со мотивација, со пламенот што мора да остане буден трајно додека не ја постигнеме целта?
Јас многу добро знам колку сакате да потрошите повеќе време за одмор, за квалитетно време со вашето семејство, да се ослободите од навиката што не ви носи никаква корист. Овие желби се од твоето срце и да не гореше оган, не можеше да ги почувствуваш толку силни. Но, тоа не е доволно