Како да добиете тенки 10 дена 10 совети!
Патот до фигурата на плажа не е толку карпест
Оставка, ограничување и лошо расположение - вака досега ги запознавте диетите? Тогаш веројатно сте направиле погрешни! Затоа што правилната исхрана не мора да биде воопшто, ако ги следите нашите трикови за слабеење за летото. Едноставно, правете нешто за вашата фигура секој ден, без жртвување и страдање. Како да станете тенок 'Llе ти кажеме! Секој ден имаме 10 многу едноставни совети и трикови кои ќе се грижат за слабеењето на страна. Пробајте само!
1 до два
Можете да побарате од вашиот сопруг или пријател да ви помогне да изгубите тежина: Ако вашиот помагател е слаб, на пример, дајте му половина од вашата торта, ако тој исто така сака да изгуби тежина, тогаш само порачајте едно парче и поделете на две.
2 лесни скари
Донесете свежа доматна салса направена од домати, чили, кромид, лук и сок од лимета наместо мрсни инстант сосови за скара.
3 Откажување од леб
Оставете го лебот во корпата во ресторанот. Јадењето двапати неделно заштедува 20 800 kcal годишно. Тоа се три килограми помалку на вагата.
4 мини лажици
Јадете десерти со мала лажичка еспресо. Потребно е подолго, уживате посвесно и генерално помалку грицкате.
5 Здрав шопинг
Да се спротивстави на искушението е лесно, според зачудувачко американско истражување: Јадете јаболко претходно. Овошјето ја активира потребата за витални материи и помага да се остави чипс, чоколадо и ко.
6 Сината те прави да се вклопиш
Според студија на Универзитетот во Мичиген, полифенолите од 200 гр боровинки ги намалуваат маснотиите во стомакот.
7 совет за појадок
Порција протеини за појадок, на пр. B. кварк со малку маснотии или јајце, ќе ве наполни подолго и ќе се заштедите утринска закуска.
8 пијалок без маснотии
Дали во авион за одмор или дома: Сок од домати со Табаско е навистина ефикасен согорувач на маснотии.
9 Кочница со грицкање
Ако одеднаш имате апетит за слатки, мудрецот помага. Wвакајте свежи или суви лисја или пијте чај од жалфија.
Политика на 10 канапи
Пред да јадете, исечете сè на вашата чинија во многу парчиња со големина на залак. Плочката се појавува поцелосна и побрзо ќе бидете сити. За споредба, испитаниците јаделе дури 25 проценти помалку.
Утре ги имаме следните 10 совети за слабеење за вас!