Како да добијам витки и поцврсти раце без да градам премногу мускул (тренинг, рака,

Прашањето е веќе поставено! Не сакам да изгубам многу тежина веднаш, само направете тон на моето тело. Особено моите надлактици! Бидејќи порано се занимавав со многу спорт, веќе имам многу мускули на рацете, тие се добро дефинирани. Но, некако престанав да спортувам и секако добив тежина. Сигурно и јас пораснав, но имам повеќе маснотии на рацете отколку на стомакот. Затоа што е убаво и рамно! Кога ги прашувам моите родители или пријатели за тоа, тие ме гледаат во потполно изненадување затоа што не го гледаат тоа, на пример. Секогаш се оценувате многу полошо. Другите не го гледаат тоа, но јас сепак сакам да го сменам. Затоа, сега сакам да знам како најдобро да согорувам маснотии на надлактиците, без да градам премногу мускули! Не сакам повеќе мускули. Ви благодарам за корисни одговори:)