Како да донесете правилни одлуки во конкуренција Блог за оддалечени спортови
Julулијан Шрам
Повторно пишувам за мојата омилена тема затоа што секогаш е во тек. Постојат многу начини на размислување кои ги следат спортистите за време на натпреварувањето, што негативно влијае на нивниот избор на експеримент. Би сакал да разгледам што е, од психолошка гледна точка, вредноста на тренерот при изборот на тестовите.
Темите се:
1. Која е основната разлика во психолошкиот пристап кон натпреварот Х од страна на тренерот и спортистот? Зошто одредени избори обезбедуваат краткорочно задоволство, а други долгорочни? 3. Како спортист, зошто треба првенствено да се биде во сегашноста и што значи тоа во пракса? 4. Кои се најопасните мисли што ги има скоро секој спортист и како се справувате со нив? 5. Кои компетенции произлегуваат за денот на натпреварот ако ги земете предвид овие барања?[наслов порамнување = "усогласување на центарот" ширина = "2048"]
Леа Кановски беше под надзор на тренерот на ДС, Јан Кобек, на Купот на ГЕР во Powerlifting Team [/ наслов]
1. Која е фундаменталната разлика во психолошкиот пристап кон натпреварот Х од страна на тренерот и спортистот?
Најголемиот проблем е перспективата.
Спортистот гледа црн тунел пред него, тоа е почеток на натпреварот. Тој не гледа ништо после тоа. Поголемиот дел од времето се губите во резултат на едно натпреварување и ја губите големата слика. Тогаш се јавуваат мисли што треба да се постигне. Имате одредени броеви во вашата глава, итн. Но, повеќе за тоа подоцна.Тренерот ја гледа целата работа од горе. Тој гледа многу тунели, растојанијата и пред сè, од тунел до тунел. Ја гледа големата слика. Тој знае дека одредени натпревари има само за да се изгради самодоверба. Кога сте постигнале сè, честопати имате малку причини да се сомневате себеси потоа. Тој има помалку нагон да ги постигне сите цели веднаш на ова натпреварување. Притисокот е помал. Тој може да донесе внимателни одлуки.
2. Зошто одредени избори обезбедуваат краткорочно задоволство, а други долгорочни?
3. Зошто некој како спортист треба да остане првенствено во сегашноста и што значи тоа во пракса?
Искусен спортист неодамна ми рече дека дел од уметноста е да се блокира сè што се случувало порано. Можеби сè што доаѓа после тоа, секако не од техничка гледна точка, вие јасно мора да ги знаете своите грешки. Но, станува збор главно за типичните, но вознемирувачки мисли: „Јас веќе ја поместив тежината“ или „Тоа не е ПР“. Како спортист, треба да бидете свесни за вашата улога одново и одново. Одите на платформата за да дадете сè од себе. По натпреварот, можете да анализирате во кои вежби би можеле да направите лични записи, а во кои не. Овие мисли немаат никаква врска со платформата и честопати се пречка. Минатото и иднината треба да излезат од вашата глава кога станува збор за максимални перформанси. [Подредување на натписот = "aligncenter" ширина = "2048"]
4. Кои се најопасните мисли што ги има скоро секој спортист и како да се справат со нив?
Некои од нив веќе беа споменати, но сега на мислите. Ова се работи што тренерот ги слуша одново и одново. Ова исто така му кажува дека не мора да е виновен спортист, туку дека таквите мисли се човечки.
4.1 Обидете PR на вториот обид
Омилен ми е сега „Можам да направам ПР во вториот обид!“, Сега и тогаш може да додадеш „„ Може да го пробам двапати “. Толку многу не е во ред со таа мисла и сепак ја имав оваа дури и доволно често во конкуренција. Многу добри спортисти дури ја имаат оваа мисла. Примарна причина за овие мисли е стравот и делумно можеби недостаток на знаење за позадина или барем можност за пристап до него во моментот.
4.1.1 Она што ви треба како знаење за позадина:
4.1.2 Вториот обид .
4.2 Јас веќе го направив тоа на тренинг ...
Вториот најчест аргумент е „Јас го сторив тоа на тренинг!“
4.2.1 Обуката не е натпревар
4.22 Максимум во обука?.
Исто така, постојат уште две други точки кои влијаат на тоа колку е тешко веќе сте оделе на тренинг. Од една страна, тоа е методологија за обука. Некои одат до максималната висина на отворачот, други редовно прават тешки синглови близу до границата. Овие можат да варираат во зависност од дневната форма. Ако го правите ова почесто, шансите се да фатите денови кога сте посилни отколку во конкуренција. Другата поента е колку килограми телесна тежина сте над вашата вистинска класа. Ако направите насочено намалување за да постигнете одредена телесна тежина на денот на натпреварувањето, постои голема веројатност да имате загуба на перформансите. Мора да сметате со нив и тогаш често е нормално да се движите повеќе тежина на тренинг отколку во конкуренција.
5. Кои компетенции произлегуваат за денот на натпреварот ако некој ги земе предвид овие барања?
Тука дојдовме до улогата на тренерот и неговите вештини.
1. Тренерот ги планира експериментите земајќи ги предвид:а) Обука во последните недели и месеци б) Последен резултат од натпреварувањето2. Тренерот зема предвид на лице место:а) тековните набудувања на загревањето и платформата б) неговото планирање И в) основните тренинзи и натпревари претходно) повратни информации на спортистот земајќи ја предвид моменталната емоционална состојба, дури и ако тоа е веќе формулирано неколку пати од моја страна. Не може да се каже доволно често. И двајцата имаат важна работа. И двајцата имаат големи одговорности. Спортистот треба да спроведе сè технички. Тренерот не смее да прави грешки, имајќи ги предвид информациите што ги има во тоа време. И тука повторно: Неуспешниот обид не е секогаш погрешен повик. Искусен тренер е мирен со своите повици и повторно би постапил така.
Исто така е дел од фактот дека еден спортист понекогаш не може да пренесе тежина и затоа тежината не се зголемува. Тоа е дел од процесот на учење.