Која е најдобрата диета пред самиот натпревар во џудо (натпревар, џудо)

Прашање видете го насловот. Благодарам однапред:)

6 одговори

Ако сте помеѓу 2 категории на тежина, најдобро е да не мерите ништо воопшто. Обично имате доволно време да јадете нешто потоа. Јаглехидратите всушност се доста добри. Но, дали треба да откриете сами што ви одговара (бидејќи најважно е добро да се согласувате). Во никој случај не премногу, затоа што ако стомакот ви е полн и сте пребрзо свртени за време на борба или добиете лакт во стомакот, сè излегува брзо. (најмалите од нашиот клуб веќе пикнаа на мат, бидејќи испија 1/2 литар за 5 минути за време на паузите за тренинг)

Ако знам дека имам најмалку 30 минути (еден час е подобар) по мерењето, не јадам ништо, а потоа земам леб и банана со мене.

---