Како да ги одржувате вашите очи здрави, Како да го одржувате нашиот вид

Нарушувања на очите 5 време на читање Како да се одржи здравјето на очите за време на изолацијата Сподели на Многу е важно да се грижиме за здравјето на очите, особено кога сме дома, за да се спречи ширењето на коронавирусот.

Паузите од дигиталните фотоапарати се само начин да се подобри нашата визуелна благосостојба за време на изолацијата.

Работа на компјутер и заштита на очите

Привремени промени во животниот стил. Во целиот свет, луѓето прават промени во нивниот животен стил како што никогаш не замислувале, за да го забават ширењето на случаите на коронавируси.

Пред неколку месеци, поимите како социјална дистанца, изолација и карантин ќе изгледаа премногу чудни за да бидат вистинити. Бидејќи привремено се прилагодуваме на ситуацијата околу нас, мора да ја земеме предвид нашата благосостојба, и физички и психички. Долгите периоди на време поминато дома можат да влијаат на нашето физичко здравје на многу различни начини - особено на здравјето на очите.

Лесно е да го подобриме здравјето на очите за време на изолацијата со чести паузи во користењето екрани, користење на различни видови очила и додавање на одредена здрава храна во исхраната. Воведување и одржување на овие навики може да обезбедиме удобност на нашите очи сега и на долг рок. Паузи на состојба пред екран Долгите периоди дома можат да бидат тешки за очите.

Очите се повеќе бараат кога треба да се фокусираат на објекти одблизу и да се релаксираат кога гледаат предмети на далечина, па затоа трошењето повеќе време пред екранот може да биде заморно, особено кога погледот е ограничен на theидовите на куќата.

Како да го одржиме здравјето на очите за време на изолацијата

Трошејќи многу како да го задржиме видот пред екранот може да доведе до дигитален замор на очите, исто така наречен синдром на компјутерски вид. Привремените симптоми може да се движат од досадни до болни: заматен вид, главоболки и суви очи се меѓу најчестите. Избегнете ги симптомите на дигитален замор на очите користејќи го правилото По секои 20 последователни минути поминати пред дигитален екран, погледнете предмет на растојание од околу 20 стапки 6 метри најмалку 20 секунди.

Ова им овозможува на очните мускули да се релаксираат и го освежува вашиот визуелен комфор.

Главна навигација

Правилото може да им помогне дури и на децата, кои се повеќе склони кон дигитален замор на очите сега кога ќе останат дома и гледаат филмови, ќе играат на компјутер или ќе разговараат со пријателите на апликации како FaceTiming и, се разбира, да посетуваат часови преку Интернет. Користењето дигитални уреди зазема се повеќе време - дури и кога сме дома - но дури и мало намалување на времето поминато пред екраните може да биде корисно за луѓето од која било возраст.

Подолгите паузи, покрај оние што се прават на секои 20 минути, можат да бидат многу пријатни и ментално и визуелно.

Наместо да се префрлувате од компјутер на телефон и потоа на телевизор, подобро да читате книга или да играте табла за 5 или 10 минути. Дури и кратките паузи можат да направат голема разлика. Размислете за очилата за сина светлина и компјутерските очила за блокирање на сината светлина или компјутерските очила, можат да бидат корисни за секој што поминува значително време пред дигиталните екрани.

Заштитете го вашиот вид: 15 Препораки за здрави очи Заштитете го вашиот вид: 15 Препораки за здрави очи Бидејќи е нашето најважно сетило, видот многу влијае на квалитетот на животот на секој од нас.
Лек? Работа на компјутер и заштита на видот Во денешно време, интеракцијата со технологијата се прави на секој чекор и практично сите пациенти што ги прашувам дали. Јас поминувам време на компјутер или други дигитални екрани и тие одговараат потврдно.
Еве неколку добри практики за да се обидете да ги избегнете прилично високите трошоци за третмани со очи.
Најдобрата книга за подобрување на видот

Овие очила го блокираат оној дел од спектарот на видлива светлина што е главно одговорен за непријатноста во окото: светло со висок интензитет HEV. Квалитетните очила што ја блокираат сината светлина не дозволуваат HEV светло да помине низ леќата. Ова резултира во зголемена удобност во видот и намалување на потенцијално штетните зраци што можат да стигнат до очите.

Што значи заматен вид? - д-р Мируна Николае

Светлината HEV што ја емитираат екраните ја имитира светлината од сонцето, а мозокот ја толкува како сигнал дека треба да останеме будни. Ова е главната причина зошто експертите препорачуваат ограничување на времето поминато навечер пред екраните и носење очила со леќи кои ја блокираат сината светлина пред спиење, со што се добива позитивен ефект врз циклусот на сон. Постојат неколку бесплатни поставки и апликации за телефон и компјутер што имаат сличен ефект како компјутерските очила.

Тие содржат бета-каротен, растворлив витамин кој помага мрежницата да функционира правилно и затоа го подобрува видот и спречува болести предизвикани од стареење.

Овие поставки не влијаат на светлината надвор од уредот, но сепак можете да уживате во позитивни резултати. Додадете корисна храна во исхраната Некои производи може потешко да се најдат во супермаркетите за време на оваа пандемија.

Видео CSID

Меѓутоа, ако вклучите дури еден или два од овие производи во вашата редовна исхрана, тоа може да биде корисно за здравјето на очите - покрај придобивките од целокупната физичка благосостојба. Можеби ќе бидете во искушение да се потпрете многу на конзервирана, спакувана или високо обработена храна, поради нивниот долг рок на траење.

И покрај тоа што некои од овие производи се прифатливи под нормални околности, човечкото тело не е структурирано да функционира само со ваква храна за подолг временски период. Со додавање на некои од следниве здрави и здрави намирници, можете да ги почувствувате придобивките за здравјето, очите и менталното здравје: Храна богата со витамин Е: Како да го задржите видот, кикириките, житарките и спанаќот.

11 совети за одржување на здравјето на очите

Доживотно здравје на очите Како да го задржиме нашиот вид природно за да чувствуваме вознемиреност и несигурност кога се соочуваме со стравови од вируси и да останеме дома, но оваа присилна изолација е исто така можност да се фокусираме на создавање нови, здрави навики - за очите и за остатокот од телото. Останувајќи свесни за времето поминато пред дигиталните уреди, правејќи мали промени во исхраната и пробувајќи нови искуства, сето тоа може да додаде нови аспекти на благосостојба во нашите животи.

Тековниот период на изолација споделен со другите може да биде ретка можност за личен развој. Искористете го времето поминато дома за да научите практики што можат да имаат корисен ефект дури и по изолацијата и за уште долго време.