Рецепт од медитерански обвивки од леблебија (опција за подготовка на оброк); Едноставно и

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Добро, знам дека изгледам како да стојам на пиедестал, но ги создадов и не сум го јадела овој вкусен одамна. Овие Медитеранска обвивка од леблебија Ти си мој ти си моја мрзлива верзија на фалафел Обвива и тие доаѓаат со едно едноставна опција за подготовка на храна! Ако сакате да додадете повеќе рецепти за медитеранска диета на вашиот план за јадење и да ги намалите производите од животинско потекло, овој рецепт за вега од наут е неверојатно вкусен и вреди за вашето време и напор! Сега завршив да ги бакнувам тие никулци од леблебија. Да ги погледнеме нејзините убави фотографии за промена, добро?

Изгледа ги јадеш, нели? Зошто не сакате да ги јадете? Ти си совршен. се

остар
Свежо
полн со вкус
Пополнување лук (што е основна состојка за среќа)
лесно се прави
здрав
Билки
добар извор на протеини и влакна

И тие се толку вкусни. Кога помислувам на нив, мислам на зборот вкус. Сите овие различни вкусови се комбинираат и сега ми прават сол. Дали знаете како луѓето многу добро ја опишуваат храната и прават хаикус за време на ручекот? Никој од нив ... Јас сум повеќе математичка личност:

Овие обвивки од леблебија = ВКУСНО

Како да направите омоти од наут

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Постојат различни делови од оваа обвивка од наут. Процесот вклучува подготовка на сите нив и потоа нивно завиткување во омлет. Ова е она со што го исполнувате омлетот:

неколку вкусни наут Што ќе направите со конзервирана леблебија на шпоретот за 5 минути
Сос од лук од тахини дека за 2 минути се меша со тахини, лимон, лук и малку вода
Хумус што можете да го купите или подготвите со овој рецепт
а Салата со домати и свежа краставица Можете да го најдете на блогот на сестра ми тука (не користев авокадо!)
некои спанаќ дека само треба да купите и да измиете

И тоа се 5 работи и подготвени сте! Овие обвивки се совршени за вечера, тие можат да бидат добри и за ручек, но има многу лук таму само FIY ако сакате да разговарате со други луѓе кои не сакаат мирис на лук.

Тие се одлични за споделување со семејството и се супер здрави!

Опција за подготовка на оброци

Секогаш е добро да имате нешто здраво за вечера. И кога е вкусно како овие обвивки, со нетрпение го очекувам тоа!

Кога веќе се рече, не ги завиткам обвивките за подготовка на храна. Чувајте ги сите делови одделени во одделни херметички затворени контејнери. Не подготвувајте ја салатата однапред, таа ќе се расипе во рок од 24 часа. Сепак, може да исецкате краставици, да измиете домати од цреша, да исечете пиперки и маслинки. Кога е време да јадете, соберете ги овие обвивки и ќе бидете среќна личност!

Медитеранска обвивка од леблебија (опција за подготовка на оброци)

Рецепт за медитерански обвивки од наут кои се вегански, лесни за подготовка и супер вкусни! Ова е исто така одличен рецепт за подготовка на веганска храна.

Време на подготовка 15 минути

прирачник

За наут: Ставете 1 чаша наут (конзервирана, исплакната и исцедена) во нелеплива тава и варете на средна топлина со 1 лажица маслиново масло. Додадете 1 чешне лук, суво нане и сечкана црвена пиперка. Мешајте додека не се покријат сите леблебии. Потоа изгаснете го огнот.

Сос од тахини: Во мала чаша или сад измешајте ги тахините, сокот од лимон и лукот. Додадете 1-2 лажици вода додека не ја добиете посакуваната текстура и кремаст крем. Користев 2 лажици вода во овој рецепт.

Организирајте ги обвивките: Ставете неколку листови спанаќ, 2-3 лажици леблебија, 2 лажици хумус, 2-3 лажици салата од домати и краставица во центарот на тортиillaата. На крај, намачкајте лажица сос од тахини над сè и завиткајте го.

Послужете веднаш или изберете ја опцијата за подготовка на оброкот опишана во белешките.

Забелешки

Опција за подготовка на оброци. Не ставајте ги овие обвивки со храна заедно за да се подготвите за следната недела. Само оставете ги сите делови од рецептот во посебни контејнери. Така направете хумус, наут и сос од тахини и чувајте ги во посебни херметички контејнери во фрижидер. Салатата не се држи добро, но може да додадете цели цреши домати, сецкани маслинки и пиперчиња во вашите обвивки. Ставете ги обвивките непосредно пред да јадете бидејќи ќе се впијат ако ги чувате премногу долго.

Информации за исхраната:

Изведба:

Големина на порција:

1 количина по порција: Калории: 364 Вкупни маснотии: 14g Заситени масти: 2g Транс масти: 0g незаситени масти: 11g Холестерол: 0mg Натриум: 368mg Јаглехидрати: 49g Влакна: 8g Шеќер: 5g Протеини: 12g

Се надевам дека ќе уживате во тоа исто како и јас! Цело време размислував за нив и тие полека стануваат опсесија. Но, тоа е здрава опсесија. Не постои такво нешто и сите го знаеме, но кој се грижи за овие обвивки, тие се толку добри!

«Интермитентен пост за почетници: што да јадат и прават
Вегански ролна со јајца со мала содржина на јаглени хидрати во садот »

пребарување

Оброци Образива Медитеранска леблебија Опција Подготовка на рецепт