Како да ги разработите стомачните масти! Јадете попаметно
Премногу дебела, премногу мека, некако промашена: секоја втора жена е незадоволна од стомакот. Новите методи за обука ветуваат чуда од шест пакети во рекордно време. Но, дали тоа навистина носи нешто? ЈАдете ПАМАТКО полагаше тест и открива како можете да ги разгорите мастите во стомакот.
Стандардната формула за стомак порано беше: јадете здраво + дневни стомачни + спортови на издржливост = рамен стомак. Меѓутоа, веќе некое време, се повеќе нови методи го преплавуваат пазарот за фитнес: тесно со електрични удари, тенок со негативен притисок, вклопувано со вибрации. Понудите се разновидни, ветувањето е секогаш исто: рамен стомак во турбо време. Звучи примамливо, но со методите кои понекогаш не се баш ефтини, со право се поставува прашањето: Дали ова навистина помага? Четири EAT попаметни уредници сакаа да знаат точно и влегоа во студиото еден месец.
Ослободете се од маснотиите во стомакот со Основен центар за обука
„Целата област на трупот е обучена. Спортски лекар и тренер Тобијас Метман е важно вежбите да можат ефикасно да се интегрираат во секојдневниот живот. Прво работиме со Power Plate и опремата - за активирање на свеста за телото и длабоките мускули. Добивам вежби погодни за секојдневна употреба дома. Наскоро забележувам: држењето на телото ми се подобрува, се чувствувам поотпорно и пофлексибилно во целина “.
Брунтје Тиелке тренираше со Тобијас Метман. www.fitcare-professional-training.de
Сланина на гости кај Хипокси
„Ако тренирате 30 минути на тренер за крос со средна тежина, ќе се потите многу во облека во облека. Принципот е едноставен: уред постојано пумпа воздух помеѓу костумот и телото со цел веднаш да го исцица повторно. Ова ја промовира циркулацијата на крвта во абдоминалната област - со одличен ефект: по четири недели, половината е 3 см потесна, стомакот дури и 5 см потесен! "
Леа Лидеман тренираше во Хипоксистудио Алстертал. www.hypoxistudio-alstertal.de
Ослободете се од сланината со тенок стомак
„Тенкиот стомачен појас што го врзам околу стомакот ја промовира циркулацијата на крвта и помага подобро да се отстранат мастите. Постојат и совети за исхрана. Се држам до тоа, тренирам три пати неделно, половина час на тренер за крос. Всушност: големината на струкот ми се намалува. Заклучок: Оние што ја следат програмата за тенок стомак со дисциплина, ќе видат големи промени за четири недели “.
Катарина Боргердинг тренираше во студиото за фитнес и здравје Саитама. www.saitama.de
Ослободете се од маснотиите на стомакот со тренирање со вибрации
„Сесија за обука на машината VibroGym трае само 20 минути - и се претпоставува дека ќе има ист ефект како 60 минути тренинг со сила. Вежбите на вибрирачката плоча се доста статични (одлични за почетници!), Ефектот ќе го забележите веднаш: болни мускули на места за кои никогаш порано не сте знаеле! По четири недели се чувствувам малку поцврсто по целото тело. Заклучок: Одлично за секој што има малку време! “