Како да ги зајакнете имуните системи на децата преку исхрана и здрав начин на живот на бебето
Имунолошкиот систем не е независен орган што треба да се третира директно, туку е збир на органи, структури и супстанции, вклучувајќи бели крвни клетки, 'рбетниот мозок и лимфните садови. Здрав имунолошки систем е кога сите компоненти се здрави и работат на спречување на болести и инфекции. Имунолошкиот систем се бори против микроонизмите кои предизвикуваат болести кои го попречуваат процесот на лекување. Имунолошкиот систем е функционален од раѓање, но не со максимален капацитет, затоа на телото мора да му се помогне надворешно со храна, чај и природни лекови.
За да се тестира имунитетот на детето, може да се направи тест за да се провери нивото на антитела во телото, тест наречен имунограм. Само кога сте сигурни дека вашето малечко често настинува и има ослабено тело поради имунитет, можете да прибегнете кон природни лекови и да давате лекови само со рецепт.
Зголемувањето на имунитетот се врши и преку диета и физичка активност и здрава психолошка клима.
Јадење
Чаевите препорачани за зајакнување на имунитетот се следниве:
Чај од ѓумбир
Ова е лек кој се користи илјадници години во ајурведската медицина. Може да се користи за лекување на сезонски настинки или за ослободување од респираторни инфекции, бронхитис или кашлица.
Чај од мајчина душица
Се користи за вируси, бронхитис или синузитис, но исто така и за дигестивни нарушувања.
Чај од ехинацеа
Ехинацеа се смета за растение на имунитет. Чајот од ехинацеа ги стимулира функциите на имунитетниот систем со зголемување на производството на бели крвни клетки. Новопроизведените клетки се борат против бактериите кои влегуваат во организмот и спречуваат болести. Ефективноста на ехинацеа се зголемува ако се комбинира со растенија како лук и витамин Ц.
Ingerумбирот, мајчината душица и лукот се растенија кои не треба да изостануваат во исхраната на детето кога сакате да го зајакнете имунитетот, без разлика дали ги користите за чај или зачин.
Кога малите се болни, мора да ги земете предвид и витамините што му се потребни на телото. Пред да се прибегне кон комплекс на лекови и дадете витамини од овошје и зеленчук.
Витамин Д. го има во млекото, рибата, жолчката и интегралните житарки.
Витамин А. се наоѓаат во моркови, спанаќ, бугарска пиперка, полномасно млеко, портокали, кајсии и праски.
Ц витамин Тој е најважниот витамин во смисла на зголемување на отпорноста на организмот кон болести на студената сезона. Го има во агруми (грејпфрут, портокали, мандарини, лимони), зеленило (спанаќ, зелена салата, брокула, краставици) и бобинки. За да го зголемите внесувањето на витамин Ц можете да користите витамин Ц со прополис - сируп за деца.
На вашето дете можете да му дадете прополис одделно, во лажичка мед, секое утро. Прополисот е познат по своите квалитети за зајакнување на имунитетниот систем и природниот пчелен мед е исто така добар за зајакнување на имунитетот, има антибактериски својства и го олеснува варењето на храната.
Витамин Е. има силно дејство против вируси и бактерии. Го има во спанаќот, семето, растителните масла и лешниците.
Исхраната е многу важна за зајакнување на имунитетниот систем од првите месеци од животот на бебето, поради што мајчиното млеко игра важна улога. Мајчиното млеко ги содржи сите протеини, јаглехидрати и липиди кои на вашето тело му требаат за да биде здраво. Покрај тоа, мајчиното млеко содржи антитела и леукоцити кои го зајакнуваат имунитетот и помагаат во борбата против болести..
Штом зеленчукот и овошјето се воведат во исхраната, крем супите треба да бидат што е можно побогати со зеленчук за да се зајакне имунитетот. Може да користите: зелка, карфиол, спанаќ, брокула и друг зелен лиснат зеленчук, грашок, грав и леќа, пиперки, тиква и секако лук и кромид. Кога детето е постаро, оваа храна треба да се наоѓа во секојдневните оброци во форма на салати, супи или чорби.
Овошје како кајсии, портокали и капини може да се дадат како овошна салата или со јогурт.
Добро е да му дадете на детето чаша млеко дневно за да ги добие витаминот Д и А, но и протеините што му се потребни.
Покрај диета богата со овошје и зеленчук, можете да користите и додатоци во исхраната за да помогнете во зајакнување на имунитетот. Додатоците се индицирани во зголемување на имунитетот на организмот, кај настинки и симптоми како резултат на вирусни и бактериски инфекции на респираторниот тракт, но и како додаток во третманот со антибиотици за третман на хронични инфекции.
Покрај овие додатоци, мора да бидете сигурни дека оброците се богати со витамини и супстанции неопходни за зголемување на имунитетот. Препорачуваме неколку рецепти што можете да ги користите во исхраната на детето:
Пире од компири со лук и рузмарин
состојки
- 1 лажичка сушен рузмарин,
- 1 средно исечен кромид,
- 900 гр компири излупени и исечени на коцки,
- 2 глави лук,
- сол,
- пипер.
Загрејте ја рерната на 180С и печете ги чешнињата лук, завиткани во алуминиумска фолија, 30-40 мин.
Оставете ги да се оладат 10 минути. Во меѓувреме, варете ги компирите и кромидот во вода со малку сол 15 минути, додека компирот не омекне. Исцедете ја водата и држете 60 ml од неа. Ставете го испечениот лук над варениот компир, додадете зачувана течност, рузмарин, сол и бибер по вкус. Месете сè додека не ја добиете посакуваната конзистентност.
Грчка пилешка супа со лимон
состојки
- 1 кг пилешки гради без коски,
- 1 лажица свежо сецкан магдонос,
- 1 голем лимон,
- 1 морков,
- 2 јајца,
- 50 гр долг ориз,
- 1 мал кромид,
- сол бибер
Сварете ги пилешките гради во тенџере со моркови и кромид. Зачинете со сол и не заборавајте да се пени од време на време. По 30 минути, на тивок оган, пилешките гради треба лесно да се прободат со вилушка. Извадете го месото и ставете го на чинија да се излади. Ставете го концентрираниот сок од месо на оган откако ќе го исцедите и извадете го варениот морков и кромид. Додадете го оризот и оставете да врие 20 минути. Во меѓувреме, исечете ги пилешките гради на тенки ленти. Додадете ги во супата и оставете ги да се варат со оризот уште 5 минути.Во сад, лесно изматете ги двете јајца и додадете го исцедениот сок од лимон. Додадете чаша топла супа и продолжете да тепате додека супата не биде хомогена со јајцето. Исклучете го огнот и истурете ја смесата со јајца во тенџерето за супа, мешајќи нежно.
Послужете ја супата топла со свеж магдонос и бибер.
Пилешко со 40 чешниња лук
состојки
- 24 парчиња француска багета,
- свежо сецкан магдонос,
- 300 мл концентрирана пилешка супа,
- 40 чешниња лук,
- 1/4 лажиче пиперка,
- 1/2 лажиче сол,
- 1 лажица путер, 1 лажица маслиново масло,
- 1,5 кг пилешко (цело пилешко)
Нанесете дел од пилешкото, отстранете ја вишокот кожа и маснотии и измијте го месото во ладна вода. Зачинете го месото со сол и црн пипер. Испржете ги парчињата пилешко во масло и врел путер во длабока тава, на средна топлина, по 2 минути од секоја страна до златно-кафеава боја. Откако ќе ги испржите сите парчиња месо, намалете го огнот на ниско ниво и ставете ги целите чешниња лук во истата тава. Оставете ги да варат 1 минута, често мешајќи. Ставете ги парчињата пилешко назад во тавата, додадете ја супата и оставете да се крчка заедно 25-30 минути додека не се пробие месото. Отстранете ги парчињата пилешко и држете ги топло, но продолжете да готвите сос формиран 10 минути, на средна топлина, сè додека не останат само 250 ml течност.
Послужете ги парчињата пилешко со парчиња багети, лут сос и свеж магдонос посеан одозгора.
Environmentивотна средина и физичка активност
За да избегнете размножување на бактерии или да избегнете добивање вирус, избегнувајте преполн, затворен простор и дезинфицирајте предмети и играчки што ги користи детето.