Дали трендовски; чисти; Помогнете или му наштети на телото
Верниците прават еден дома или завртуваат 8 долари шише во надеж дека со чистење сок ќе се детоксицираат нивните тела и можеби ќе им помогне да ослабат.
Со поддршка на познати личности, Чистањата прераснаа во индустрија од 5 милијарди долари. Потрошувачите велат дека пиењето од нив прави да се чувствуваат добро, иако експертите предупредуваат дека нема докази дека можат да работат, па дури и да бидат опасни, според извештајот од понеделникот понеделник.
Во својата кујна во Лос Анџелес, Мартин Муото прави своја верзија на Master Cleanse. За 10 дена тој разменуваше цврста храна за мешавина од вода, сок од лимон, црн пипер и агава.
„Првите три дена се најтешки во мајсторското чистење. Тоа е моментот кога сте најгладни “, рече Муото во сегментот ДЕНЕС. „Ако дојдете во изминатите три дена, ќе почувствувате дека токсините протекуваат од вашето тело“.
Како што напредува, Муото вели: „Се чувствувате фантастично. Имате повеќе енергија. Спиете подобро и имате скоро духовно искуство. "
Сепак, експертите велат дека нема научни докази дека производите ги отстрануваат токсините во организмот, функција со која се справуваат црниот дроб и бубрезите. И тие предупредуваат дека луѓето кои се потпираат единствено на чистењето не добиваат соодветна храна.
„Основниот проблем е што ова е неурамнотежена диета“, рече др. Дејвид Хебер, ендокринолог во УЦЛА, ДЕНЕС. „Не постои начин со кој тридневната диетална диета може да ги отстрани токсините што може и не мора да ги имате во вашето тело.
Сепак, брзото чистење не може да биде штетно, рече тој. „Можеби ден или два или три дена за да започнете диета, затоа што ментално е како да фрлате пакет цигари“, додаде Хебер.
Анкетата на TODAY.com спроведена на неколку стотици луѓе покажа дека 60 проценти не пробале чистење, додека 40 проценти пробале. Од оние кои користеле чистење, 61 процент рекле дека се чувствуваат подобро потоа. 7 проценти рекле дека се чувствуваат полошо, а 32 проценти не се чувствуваат поинаку.
Вработениот во ХЕУТЕ, Др. Рошини Рај не беше изненаден што толку многу луѓе рекоа дека ги пробале производите за чистење и рече дека многу од нивните пациенти прашале за нив.
„Секој сака да изгуби тежина. Тие сакаат да се чувствуваат здраво и мислат дека ова е опција “, рече Вили Гејст од Раџ ДЕНЕС. „Ако размислувате да се исчистите, тоа е веројатно знак дека не сте задоволни со вашите навики во исхраната и можеби сакате да разговарате со некого за избалансиран пристап што е долгорочно решение. "
Рај, гастроентеролог од медицинскиот центар NYU Langone во Newујорк, предупреди дека чистењето е потенцијално опасно, особено за луѓето со медицински заболувања или оние кои земаат лекови, заедно со бремени жени и стари лица.
„Некои од чистењата се многу екстремни и имаат многу малку состојки во нив, така што се ограничувате да не внесувате доволно протеини, евентуално недоволно влакна, па дури и здрави масти што ви се потребни“, рече Рај.
Луѓето кои чистат тешко дека ќе одржат слабеење, рече таа.
„Многу е привремена телесна тежина што ја губите, така што нема да трае“, рече Рај. „Подоцна ќе јадете повеќе затоа што сте погладни. Тоа не е само избалансиран пристап кон слабеење, а оваа смисла дека можете да јадете што сакате, а потоа да чистите една недела и да се ослободите од сите лоши ефекти од претходната лоша храна, нема смисла. "
„Секако, сакате да јадете многу овошје и зеленчук“, додаде таа, „но имате урамнотежена исхрана и ви треба долгорочен план, а не само тридневно или шестдневно чистење“.
Рај понуди предупредувања за три вида чистење.
Исчисти сокот, рече таа, преправајќи се дека помага во имунитетот и го детоксицира телото.
„Вистината е, добивате само многу овошје и зеленчук, што е добра работа, но за исклучување на сè друго, не е одлично“, рече Рај, додавајќи дека многу производи од сок имаат многу шеќер. „Не ми пречи да пијам сок наместо оброк, но ако имаш повеќе оброци три дена, тоа не е добра идеја“.
Таа рече дека лошата страна на додавањето на додатоци на билки на чистење е тоа што не знаете како тие реагираат во вашето тело или како земаат лекови. Чистењето кое се состои само од сурово овошје и зеленчук е премногу ограничувачко за телото, рече таа.