Како да го детоксицирате вашето тело по празниците - ЈУTHERНА ГАЗЕТА

Телото се чувствува уморно и исполнето по празниците. Но, не ви треба драстична диета за детоксикација за да се опоравите. Следете ги овие едноставни совети и ќе се чувствувате многу подобро за неколку дена.

Јадете посно овошје, зеленчук и протеини

Важно е да имате при рака здрава храна како овошје, зеленчук и посно протеини. Зеленчукот како артишок или брокула е одличен за детоксикација на организмот и ви дава чувство на ситост, но без голем внес на калории. По празниците треба да јадете помеѓу 7 и 12 зеленчук и овошје на ден.

Откажете се од кафе, алкохол и пијалоци со шеќер

Намалете го шеќерот и солта. Важно е телото да се врати во нормала. Откажете се од кафе, алкохол и пијалоци со шеќер. Пијте два литра вода на ден. Направете го тоа најмалку три дена.

Пиењето зелен чај го стимулира црниот дроб

Црниот дроб е орган одговорен за филтрирање на токсични материи кои влегуваат во организмот преку храната. Овие вклучуваат алкохол.
Пиењето зелен чај е одличен начин за стимулирање на црниот дроб и подобрување на неговата функција за детоксикација. Зелениот чај е богат со антиоксиданти наречени катехини, соединенија кои го поддржуваат правилното функционирање на црниот дроб.

Витамин Ц, идеален за чистење на вашето тело од токсини по празниците

Витаминот Ц е антиоксиданс кој го штити организмот од слободни радикали и токсини. Затоа витаминот Ц е идеален за чистење на вашето тело од токсини по богат празничен оброк. Агрумите се одлични извори на витамин Ц. И некои зеленчуци, како што се пиперките, изненадувачки содржат многу витамин Ц.Ако претпочитате додатоци во исхраната, запомнете дека е многу важно да разговарате со вашиот матичен лекар пред да земете некои додатоци.

Вратете се во салата по празниците

Веројатно немате желба за вежбање и помислата за драстична програма за фитнес ве плаши. Не мора. Започнете со лесна програма за вежбање.
Врати се во теретана! Вежбањето ќе ви помогне да се вратите на формуларите пред празник.

---