Како да го направиме преминот од пост кон традиционален божиќен оброк

НАЧЕЛНИЦИ
Клиника за хармоника

Како да го направиме преминот од пост кон традиционален божиќен оброк

Зимските празници доаѓаат и со многу масни оброци. Сите знаеме дека не постои семејство кое за Божиќ нема сармал, стекови или колачи на трпезата. Заведени сме од многу добри работи, по одреден период на пост, што многумина забораваат да размислат за последиците, во однос на здравјето.

Каква храна треба да јадеме по постот?

Со цел преминот од пост во нормална исхрана да нема непожелни ефекти, се препорачува во првите денови по постот да јадете балансирано, малку, но на секои 2-3 часа. Исто така, треба да се избегнува вишок маснотии.

Бидејќи празниците се однесуваат на семејни оброци и најблиски, тешко е да се избегне вкусна храна, дури и ако знаеме дека содржат лоши масти и се многу калорични.

Единствено решение за да се избегнат непријатностите во пресрет на празниците е да се јаде умерено од традиционални јадења и да не заборавиме дека главната храна што му помага на нашето тело да премине од пост кон богата диета се цели зрна, зеленчук, овошје и млечни производи со малку маснотии.

Хидратацијата и спортот се исто така клучни елементи.

Кои болести можат да се појават за време на празниците?

Исечоци од свинско месо, вкусни колачи кои ги маѓепсуваат нашите очи и ги воодушевуваат нашите вкусови од 25 декември до Водици, како и алкохолни пијалоци што не недостасуваат на новогодишната забава може да доведат до труење со храна.

Други медицински состојби:

• Проблеми со варењето и црниот дроб
• Висок холестерол
• Одржување на здравјето на срцето
• Ризик од вишок килограми и детоксикација
• Низок капацитет на имунолошкиот систем

Како можеме да ги спречиме овие медицински проблеми?

Лекарите од „Армоника“ подготвија неколку препораки за да се избегнат медицински проблеми во овој период:

• Изберете полесно мени во умерени количини;
• Одлучете се за оброк со многу влакна, што придонесува за оптимално варење;
• Јадете слатки на овошје и со малку шеќер
• Избегнувајте алкохол или мешајте алкохол со вода за да надоместите дехидрираност и да помогнете храната да помине низ дигестивниот тракт и да помогне во варењето;
• Не заборавајте да бидете правилно хидрирани во текот на денот;
• Подгответе го вашиот стомак пред обилен оброк: пијте инфузија од камилица, која ќе ја заштити цревната флора и ќе јаде влакна за појадок;
• Избегнувајте ладни и кисели пијалоци за време на оброците. Одлучете се за топли пијалоци или на собна температура;
• Додадете ѓумбир, анасон, каранфилче, цимет во чаеви или овошен сок. Тие ќе дадат пријатен, Божиќен специфичен мирис.

Божиќ е посебно време да бидете со вашите најблиски, вистински да уживате во чудесниот зимски пејзаж и традиционалните романски добрите. Поради оваа причина, здравствените проблеми што можат да се појават во такви периоди се тотално непожелни.

Пациентите треба да ги знаат проблемите на кои е склоно телото и да ги спречуваат ваквите моменти со цел да уживаат целосно во незаборавните моменти во пресрет на празникот.

Тимот на Армоника ви посакува мирни и волшебни празници со вашите најблиски!

---