Како да го обликувате стомакот за само две недели
Иако летото само што започнува, многумина веќе ги развија своите планови за годишни одмори. И покрај тоа што се поставени деталите за празникот, многу жени сè уште имаат една грижа: фигурата што ќе ја прикажат кога ќе носат костим за капење.
За оние кои немале соодветна диета за остатокот од годината или кои не оделе премногу често во теретана, постои решение. Станува збор за диета дизајнирана од докторот Вилијам Дејвис, кој ветува дека за само две недели секоја жена може да има рамен и цврст стомак, пишува Daily Mail.
Тоа не е обичен лек што вклучува точно пресметување на калории или мерење на делови, вели специјалистот. Сè се случува на хормонално ниво: поточно, со исклучување на одредена храна, островот, што обично го зголемува апетитот и предизвикува акумулација на вишок килограми, ќе има поограничени ефекти.
Затоа, треба да се избегнуваат храна како што се: хидрогенизирани и полинезаситени масла, пченкарно брашно, компир брашно, пржена храна, слатки, енергетски решетки, мед, кечап, но и некои овошја (суво грозје, смокви, сливи).
Наместо тоа, се препорачуваат: зеленчук (освен компири и слатка пченка), сурови ореви и семиња, екстра девствени масла, авокадо, кокос, ореви макадамија, сирење, сенф, мајонез, оцет, лути сосови, авокадо, маслинки и какао.
Според цитираниот извор, диетата мора да биде структурирана на следниов начин:
Појадок: сирење/домат/печурка/кромид/кромид омлет.
Ручек: домати со туна, кромид, мајонез, маслинки, сирење.
Вечера: пица, салата со винегрет направена од три четвртини екстра девствено маслиново масло и четвртина оцет.
Појадок: јајца подготвени во 14 милилитри екстра девствено маслиново масло, домати и сос од песто со босилек.
Ручек: „плескавици“ направени од печурки со халуми сирење, домати и лисја од босилек, сите на скара.
Вечера: Туна пржена во сопствен шок со сос од васаби. Послужете со спанаќ и прстенеста салата, црвен кромид, горгонзола и едноставна винегрета.
Појадок: хумус со зелени пиперки, целер, ротквица и краставици.