Што повлекува бразилската диета?

Килограмите стекнати во изолација може лесно да се отстранат со оваа диета, која е достапна за секого.

Една од последиците на изолацијата е секако зголемувањето на телесната тежина, проблем што сега го имаат и жени и мажи. И како што летото тропа на вратата, а ограничувањата постепено се зголемуваат, едноставната и урамнотежена исхрана може да ги прилагоди работите за прилично кратко време. Бразилската диета обезбедува богато и хранливо балансирано мени. Мора да се чува најмногу четири недели и најмногу три пати годишно, а доколку е поврзано со минимум физичка активност, 20-30 минути на ден, а адекватна потрошувачка на течности, особено вода, дава резултати за кои дури може да се размисли спектакуларен.

Еве што повлекува бразилската диета една недела:

Појадок: чаша овесна каша, банана, чаша свежо исцеден сок од портокал

Ужина: чаша сок од портокал, парче тост

Ручек: 100 гр риба на скара, 100 гр зеленчук салата зачинета со лажица маслиново масло и сок од лимон

Вечера: исто мени како и ручекот

Пред спиење: парче тост, мал јогурт (по можност козјо млеко)

Појадок: парче тост, меко варено јајце, чаша сок од јаболко

Ужина: чаша сок од јаболко, парче тост

Ручек: 100 гр печени пилешки гради, 2 печени компири, 4 лисја од зелена салата

Вечера: 200 гр риба на скара, тврдо варено јајце, зелена салата

Пред спиење: парче тост, чаша сок од јаболко

Појадок: парче тост, чаша бадемово млеко

Ужина: 50 гр козјо сирење

Ручек: 100 гр ориз, 150 гр зелка салата со лажица сок од лимон и магдонос

Вечера: 100 гр пилешки гради, 4 лисја зелена салата, јаболко

Пред спиење: чаша сок од јаболко, парче тост

Појадок: чаша сок од ананас, парче тост, 50 гр козјо сирење

Ужина: парче леб што го мастите со лажичка маслиново масло, чаша сок од ананас

Ручек: 100 гр печена риба, 50 гр козјо сирење, портокал

Вечера: 2 печени компири, 150 гр рендана салата од морков со сок од лимон

Пред спиење: парче тост, чаша сок од ананас

Појадок: чаша овесна каша, парче тост, чаша сок од јаболко

Ужина: јаболко, портокал

Ручек: 150 гр печена риба, 2 печени моркови зачинети со сок од лимон

Вечера: парче леб од интегрално брашно, супа од зеленчук

Пред спиење: парче тост, малку природен јогурт

Појадок: парче тост, тврдо варено јајце, чаша сок од јаболко

Ужина: салата од цвекло со лажица маслиново масло

Ручек: парче леб од интегрално брашно, супа од зеленчук

Вечера: 100 гр соте печурки, 100 гр салата

Пред спиење: 2 крекери од цели зрна, чаша сок од јаболко

Појадок: парче тост, 50 гр козјо сирење, банана, грст грозје

Ужина: чаша сок од морков, парче тост

Ручек: 100 гр пилешки гради, 100 гр зелка салата со кромид и сок од лимон

Вечера: супа од зеленчук, 4 лисја од зелена салата, 100 гр свежо овошје

Пред спиење: 2 суви смокви, чаша сок од јаболко

Која ќе биде прва винска престолнина на Италија Која ќе биде прва винска престолнина на Италија

Почнувајќи од следната година, Италија официјално ќе има Città del Vino, [. ]

ТАРОМ продолжува со летовите до Азурниот брег ТАРОМ продолжува со летовите до Азурниот брег

Варијанта на престој или пауза во градот, вреди да се размисли. Компанија [. ]

Рецептот за омилената торта на кралицата Елизабета од Марија [. ] Омилен рецепт за торти на кралицата Елизабета од Велика Британија

Кралското семејство го сподели рецептот за нивното омилено божиќно колаче. Дури и [. ]

Кои се осумте романски цели запишани во Списокот [. ] Кои се осумте романски цели запишани во списокот на светско наследство на УНЕСКО

Романија го слави денес, 16 ноември, Денот на светското наследство, [. ]

Кој е човекот што ќе направи патување од 100 [. ] Кој е човекот што ќе направи 100-дневно патување на Арктикот

Покрај работата во противпожарната служба и спасувачката служба и [. ]

Добри вести за оние кои сакаат да слават во [. ] Добри вести за оние кои сакаат да слават на Бали

Егзотичниот остров на далечната Азија може да ги отвори портите кон [. ]