Како да го одржувате срцето здраво долго време Медипрес Специјал

Честопати не се однесуваме внимателно кон нашиот најважен орган

како

Нашето срце чука за прв пат на 22-от ден од бременоста. Оттогаш, срцето, кое тешко може да се види со голо око, ја одржува целата циркулација на крвта. Кога ќе пораснеме, срцето пумпа 290 литри крв на час низ нашето тело - огромно достигнување. За жал, не секогаш се грижиме внимателно за нашиот најважен орган. Ние честопати живееме нездраво, јадеме слабо и не сме многу активни. Не е толку тешко да го одржувате срцето здраво долго време.

Дебелината е клучен фактор на ризик за срцеви заболувања

Дебелината е клучен фактор на ризик за срцеви заболувања. Ако нормалната тежина е надмината за повеќе од 20 проценти, ризикот од срцев удар се удвојува. Срцето мора да направи многу повеќе работа поради вишокот тежина. Покрај тоа, како резултат на прекумерна тежина, често се јавува висок крвен притисок, што пак го оптеретува срцето. Луѓето со прекумерна тежина често вежбаат помалку од луѓето со нормална тежина, што како последица доведува до понатамошно зголемување на ризикот фактор со прекумерна тежина. Можете лесно да дознаете дали имате прекумерна тежина со пресметување на таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ). Доволно често, сепак, доволно е да ги погледнете прстите во исправена положба за да одговорите на прашањето за дебелината.

Медипреса: За здравјето на срцето е потребно редовно вежбање соодветно на возраста

Со цел да се одржи срцето здраво, строго треба да се избегнува никотин

Друга многу важна мерка на однесување за да се одржи срцето здраво е строго да се воздржите од потрошувачка на никотин. Пушењето значително придонесува за артериосклероза и развој на коронарна срцева болест, како и развој на висок крвен притисок. Пушењето е најзначајниот фактор на ризик за срцев удар.