Како да го спасите вашето дете од дебелина - ZiarMM

Една од најдобрите стратегии за намалување на детската дебелина е подобрување на вашата исхрана и вежбање во семејството. Ова помага да се спречи детската дебелина и го штити здравјето на детето.

Не сите деца кои добиваат неколку вишок килограми се со прекумерна тежина или дебели. Некои деца се потешки од просекот, но тоа е нормално затоа што им се потребни телесни масти за време на развојот во различни фази на развој. Затоа не можете да знаете дека тежината на вашето дете е здравствен проблем само со гледање во него.

Користејќи табела за раст, лекарот ги одредува процентите на детето, во смисла дека детето се споредува со други деца од ист пол и возраст. Така, на пример, ако детето има процент од 80%, тоа значи дека тежи повеќе или помалку од 80% од децата на иста возраст и пол. Одредени точки на раздвојување на овие графикони за раст помагаат да се идентификуваат деца со прекумерна тежина и дебели:

Ако тој има индекс на телесна маса повисок од 85-94% од останатите деца, тогаш тој има прекумерна тежина.

Ако индексот на телесна маса надминува 95%, тогаш сте дебели.

Понекогаш причина за детска дебелина може да биде генетски или хормонски проблем, но најчесто дебелината е предизвикана од тоа што децата јадат премногу и вежбаат премалку.

Хируршката интервенција не се препорачува за деца, единствениот начин да изгубите тежина е поинтензивна физичка активност и здрава исхрана. За да се обезбеди здрава исхрана, се препорачува да понудите повеќе овошје отколку другите слатки, како што се полу-подготвени производи. Исто така, препорачливо е да пробате природни сокови наместо кисели сокови.

Оброците и семејните активности се важен фактор за избегнување на дебелина кај децата

Се препорачува семејните оброци да станат навика затоа што на овој начин точно ќе знаете што конзумира детето и ќе можете да го надгледувате. Исто така, обидете се да излезете заедно за да се занимавате со физичка активност, а не само седентарни активности како што се гледање телевизија или играње компјутерски игри.

Најголем непријател на телесната тежина кај децата се производите за брза храна, па затоа е добро да се ограничи нивниот пристап до вакви препарати бидејќи со текот на времето тие ќе влијаат на нивното здравје.