Како да им помогнете на другите да ослабат
Theелбата да им помогнете на другите да ослабат е прекрасна.
Да се поттикне некого да биде поздрав, поактивен и да изгуби килограми се благородни гестови.
Но, како точно да им помогнеме на другите да ослабат?
Понудете да спортувате со лицето кое се обидувате да го охрабрите да изгуби тежина.
Луѓето имаат поголема веројатност да се држат до секојдневно вежбање ако имаат пријател што спортува со нив. Станува досадно да се спортува сам, па некои луѓе се откажуваат.
Направете план и држете се до него, за да им помогнете на другите да ослабат со спортување. Упорноста е многу важна, затоа не му давајте удар. Кога ветувате, држете се до тоа.
Подгответе здрави оброци.
Ако лицето кое се обидувате да ви помогне да изгубите тежина е член на семејство, првиот чекор што ќе ви помогне да изгубите тежина е со храната што ја јадете.
Гответе хранливи, здрави јадења и купувајте само здрави закуски. Изберете повеќе овошје и зеленчук и помалку брза храна (брза храна).
Исчистете ги плакарите кога се обидувате да му помогнете на некој член на семејството да изгуби тежина. Ако нездравата храна не е во куќата, поверојатно е да се јаде.
Повеќето луѓе не влегуваат во автомобилот за да одат во продавница за ужинка, особено ако имаат здрава алтернатива при рака. Бидете сигурни дека алтернативата е присутна и охрабрете го вашиот „дебел човек“ да ја испроба.
Помогнете му на вашиот пријател да постави разумни цели за слабеење.
Поставувањето нереална цел е сигурен начин да се уништи планот. Кога ќе дојде денот на мерење, а мерачот не покаже што лицето очекува или сака, таа ќе се чувствува обесхрабрена и ќе сака да се откаже.
Помогнете му на вашиот пријател да постави цели што можат да се постигнат, по можност цели кои не се поврзани со бројот на кг (на пример, „додека не влезам во овие фармерки, со помала големина“ или „додека не изгубам 3 см од половината“). Скалата е позната по вознемирувањата што ги предизвикува. Многу е подобро да се постават цели поврзани со дневно покривање на голем број километри или постигнување 30 минути вежбање.
Друг многу важен аспект е да запомните да бидете тука за вашиот „дебел“ кога ќе му помогнете да изгуби тежина. Луѓето кои се обидуваат да ослабат минуваат низ рингишпил од емоции.
Потребна им е поддршка од добар пријател.
Споделете ги нивните радости, утешете ги кога имаат проблеми и понудете охрабрување на патот. Нема подобар начин да им помогнете на другите да ослабат отколку да бидете добар пријател.