Како да имате редовна менструација Здравје, сексуално здравје

како

Редовната менструација е сон на секоја жена, но има многу активности или навики на јадење што ја вознемируваат. Откријте што треба да направите за да имате редовен период.
Просечниот менструален циклус е 28 дена, но секој период помеѓу 24 и 31 ден се смета за нормален. Многу пати, сепак, се случува менструацијата да се одложи или да дојде порано.

Што правите ако менструацијата дојде порано

Ако менструацијата започне порано, доаѓа двапати месечно или трае подолго, тоа може да биде знак дека вашето тело не произведува доволно прогестоген за да го балансира нивото на естроген. Најчесто, оваа ситуација се јавува поради синдром на полицистични јајници, перименопауза или инфекција. Проблеми со тироидната жлезда или продолжена употреба на антибиотици исто така може да го нарушат вашиот менструален циклус.
Ако се сомневате во еден од овие проблеми, посетата на лекар е задолжителна. Сепак, можете исто така да се обидете да направите некои промени во животниот стил за да ја прилагодите менструацијата. Обидете се да ги елиминирате мастите од телото, преку диета и физичка активност, контролирајте го нивото на стрес, преку медитација или други активности што ве прават среќни, направете јога. Рицинусовото масло е исто така ефикасно во вакви случаи. Потопете крпа во топло рицинусово масло и држете ја во долниот дел на стомакот со шише топла вода одозгора. Направете го ова секој ден по еден час неколку месеци, а потоа ограничете се на двапати месечно. Одморете се, сепак, за време на менструацијата. Отпрвин, ќе забележите дека менструацијата ќе биде поболна или пообилна, но со текот на времето, таа ќе се прилагоди.