Како да имате здрав крвен притисок без никакви лекови Најновото откритие на
Крвниот притисок се мери со читање на две компоненти - систолен крвен притисок, што укажува на максимална вредност на крвниот притисок кога тече низ артериите кон други органи и дијастолен крвен притисок, што е притисок на крвните садови кога срцето се полни со крв од остатокот од телото.
Поаѓајќи од вредностите забележани во милиметри колона жива (mmHg), лекарите утврдуваат дали крвниот притисок е висок или низок.
Јапонски истражувачи од Националниот центар за кардиоваскуларни и мозочни заболувања во Осака анализирале седум клинички испитувања и 32 студии спроведени помеѓу 1900 и 2013 година.
Во клиничките испитувања, учесниците на вегетаријанска диета имале крвен систолен крвен притисок скоро 5 mmHg понизок од оние кои јаделе месо и риба.
Во исто време, анализираните студии укажаа на намалување на скоро 7 mmHg кај вегетаријанците, според извештајот на јапонски истражувачи, објавен во списанието JAMA Internal Medicine.
Во однос на дијастолниот крвен притисок, вегетаријанците забележале намалување помеѓу 2,2 mmHg и скоро 5 mmHg, во споредба со луѓето кои јадат месо.
Според извештајот на истражувачите во Осака, овој пад на крвниот притисок е еквивалентен на оној предизвикан од губење на 5 килограми или намалување на крвниот притисок предизвикан од диета со малку сол. Исто така, вегетаријанската диета има половина од поволните ефекти произведени од антихипертензивни лекови.
"Се надеваме дека намалувањето на систолниот крвен притисок од 5 mmHg ќе доведе до намалување на смртноста од 7%, 9% и 14% од корорнарна срцева болест и мозочен удар.", Тоа е наведено во извештајот.
Вегетаријанците исто така имаат помал ризик од срцеви заболувања, а некои истражувања дури покажаа дека живеат подолго од луѓето кои јадат месо.
Главната причина за оваа разлика се смета за диета со малку маснотии - делумно поради откажување од месо, а делумно поради јадење зеленчук.
Зголемената потрошувачка на овошје и зеленчук е исто така важна поради антиоксидативните ефекти на витамините што ги содржат.