Како да избегнам предизвикувачи и предизвикувачи на розацеа

Диета: Исклучена диета

може биде

Избегнувајте предизвикувачи на розацеа додека јадете и пиете

Во многу случаи, предизвикувачите се веќе познати и и онака се избегнуваат, на пример, чаша црвено вино, шолја кафе или парче чоколадо. Но, ако розацеа се појави следниот ден или ако се појави полека, може да биде тешко да се најде активирањето. Корисно е да имате дневник или апликација со која ќе можете да снимате сеопфатни дневни записи за исхраната, пијалоците, влијанијата врз животната средина, факторите на стрес и симптомите. Ако се приближувате кон диета за исклучување, не треба да продолжувате премногу радикално за да не се појави следниот стрес „стрес“.

Секој пациент со розацеа е индивидуален и има свои предизвикувачи. Сигурно постојат статистички податоци дека многу страдаат од розацеа, се појавуваат црвенило по конзумирање алкохол, пиење кафе или јадење домати, но тоа не важи за сите. Составив список од моето сопствено искуство и од приказни за други кои честопати се предизвикувачи на влошување, црвенило или релапси на розацеа. Се разбира, може да има и други предизвикувачи, бидејќи секој има различна нетолеранција.

Следното е збирка идеи за тоа која храна и пијалоци можат да предизвикаат розацеа:

  • Пченица (не глутен)
  • Шеќер (белиот индустриски шеќер, алтернативи како мед, сладост од агава, итн. Може да биде добро)
  • Млеко и млечни производи (не лактоза, млеко со долг век на траење е подобро од свежо млеко)
  • Храна богата со хистамин
  • Додатоци на храна (како што се засилувачи на вкус, ароми или средства за ослободување)
  • Конзерванси (лимонска киселина може да биде и предизвикувач)
  • Бои во храната
  • Чоколадо (може да биде и шеќер или путер од какао, пробајте и темно чоколадо)
  • алкохол
  • Кафе и црн чај
  • Агруми (состојка цинамалдехид)
  • Сокови од цитрус
  • лути зачини како пиперка, чили, кари, црвен пипер (состојка капсаицин)
  • Маслени семиња (семки од сончоглед, ореви, сенф итн.)
  • Кромид или лук

Како што е опишано погоре, оваа листа не тврди дека е целосна. Тоа е само збирка идеи за да може некој дури и да започне да исклучува нешто преку диета.

Дополнителни информации за исхраната за розацеа, исто така, може да се најдат во Студии за орална терапија/исхрана и розацеа.