Како да изгубите 15 килограми за еден месец, на работа - Опсерваторија во Прахова
Постојат стотици диети и методи за слабеење, но сето ова претпоставува дека лицето кое сака да изгуби вишок килограми има голема предност: оваа предност е време.
Така, поради недостаток на време, повеќето од оние кои започнуваат разни диети на крајот се откажуваат од нив и на тој начин завршуваат со губење на самодовербата, а исто така не успеваат да се ослободат од вишокот килограми.
А недостатокот на време е главно предизвикан од работното место, особено ако работите во корпорација. Ако додадете грижи во домаќинството, деца или семејни проблеми што треба да се решаваат секојдневно, можете да кажете дека никогаш нема да имате време да јадете и да спортувате правилно за да изгубите тежина и да бидете секогаш во форма.
Но, постои диета што вклучува само одреден степен на дисциплина, лесна за одржување ако немате време и/или работите напорно. Оваа диета сугестивно се нарекува „корпоративна диета“ затоа што тие, корпоративците, се оние кои имаат најмалку време на своите раце, поголемиот дел од времето.
Диетата на корпоративецот вклучува справување со она што го имате околу вас, кога сте гладни. Не е нужно скапо и се состои од 10 основни правила кои, ако се следат, ќе направат да изгубите 10 килограми за еден месец и да се чувствувате поенергични и повитализирани.
Ова се 10-те основни правила за корпоративната диета:
1. Јадете ДОБРО наутро. Колку побрзо се разбудите, толку подобро. Наутро можете да јадете што било. Всушност, се препорачува оброкот најбогат со калории, јаглени хидрати, масти, да биде наутро. Така, ќе го имате потребниот внес на енергија скоро цел ден.
2. Пијте вода најмалку еднаш на час, со чаша, од диспензерот. Ова ќе го направи варењето непречено, согорува калории дури и ако седите и што е најважно, се движите малку на секои 60 минути. Не чувајте големо шише вода до вас.
3. Ако немате што да јадете освен сендвичи, направете го следново: Не купувајте само еден сендвич, туку три. ФРЛИ ЛЕБОТ! Ставете ја содржината на сендвичот во сад и изедете го без леб.
4. Пијте кратко кафе без шеќер еднаш на секои 3 часа за да го забрзате варењето на храната.
5. За време на паузата, одете во тоалет! Вашето тело го бара ова секој ден, но вие не успевате да го сторите тоа затоа што немате време. Тоа е императив да се елиминираат токсините кога вашето тело го бара тоа.
6. Смејте се многу со колегите! Докажано е дека кога се смеете согорувате калории без да сфаќате. Обидете се да одржувате опуштена атмосфера со колегите и да се смеете со оние кои се поблиску до вас.
7. Не дозволувајте расположението на шефот да влијае на вас. Не обрнувајте внимание на него или на неговите фрустрации! Ако го направите ова и оставите да влијае на вас, ќе треба да оттурнете нешто. Храната ќе ви биде најзгодна и штом еднаш почнете да јадете нервозно, ќе јадете многу и ќе асимилирате сè.
8. Престанете да пиете кисели сокови воопшто! Пиј многу вода
9. Не јадете слатки, седишта, лиснато тесто и други такви „закуски“.
10. Вашиот последен оброк, по можност составен од само зеленчук, овошје и пилешко, без леб, сол, слатко масло, мора да биде во МАКСИМАЛНО во 19 часот.
На овој начин, ќе изгубите најмалку 15 килограми за еден месец. Значи, рецептот е едноставен: Јадете добро наутро, не јадете леб и грицки, ги вадите соковите од вашата диета, не ги занемарувате физиолошките потреби, се обидувате да не се стресите поради идиотски шефови и сигурно ќе успеете! Со среќа со тоа!