Како да изгубите 4 кг за 2 недели следејќи ја диетата со црвена репка
Често јаде како салата, цвеклото е идеална храна за здравјето на црниот дроб и телото воопшто.
Без разлика дали го претпочитате суров, варен, како додаток на супи и чорби или во форма на сок, цвеклото содржи голем број на основни хранливи состојки за здравјето. Богата со витамин А, Б комплекс, витамин Ц, железо, калиум и магнезиум, цвеклото нè штити од анемија и е од вистинска употреба во диети.
Ако сте решиле дека сакате да изгубите неколку килограми без да го нарушите метаболизмот, откријте дека диетата со цвекло помага да изгубите 4 килограми за две недели.
Опции за мени за секој оброк:
- 1 сад (300 гр.) Полн со овошје (диња, грозје, праски, сливи, круши, јаболка исечени на коцки, 1 полу-обезмастен јогурт (150 гр.) Со ленено семе и мед (1 лажичка)
- 1 јогурт за пиење (300 ml) и 5 кајсии или сливи
- 2 бисквити од цели зрна
- 1 порција пире/печен/природен компир (од два компири) со салата од цвекло (која било количина)
- 1 парче пилешко/мисирка/риба гради со салата од цвекло (каква било количина)
- 1 порција обичен ориз (подготвен со малку путер и сол)
- пилаф со салата од цвекло (која било количина)
- 1 чаша сок од цвекло и морков (50 мл цвекло, 150 мл моркови)
- 1 чинија со супа од цвекло или борш и парче леб од интегрално
- 1 порција варен или скарен зеленчук (печурки, брокула, грашок, зелка)